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新生儿护理

女性有宫寒问题该如何备孕

发布时间:2019-04-01 17:00 浏览次数:

  宫寒是指子宫宫寒,宫寒对女性的生育、健康方面还是有非常大的影响的。那么,女性有宫寒问题,该如何备孕呢?

  看看你是否有宫寒症吧?

  1、经常气色很差精力不济。

  2、痛经,小腹部有冰冷的感觉。

  3、白带多且清稀,闻起来有股腥味。

  4、照镜子,发现自己的舌苔白且水滑。

  5、怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉。

  6、性趣不高,备孕好久没动静。

  如何调理、备孕?

  1、不贪凉

  夏天猛吃冷饮,冬季也不错过美味冰激凌,衣服穿得能少则少,空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒,因此,如果你想调理好自己的身体状况备孕,就要注意保暖:饮食方面,无论什么季节都少吃凉,除了冰冻冷饮,还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物,例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化,选择温暖透气材质的衣服,尤其是腰胯部要遮盖严实。

  2、适量运动

  合适的运动能让身体的血气运行更顺畅,疏通经脉,身体温暖了,子宫也能“驱寒”。上班族的女性,可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候,记得1、2个小时要站起来小活动一下,久坐不利于备孕。

  女性有宫寒问题 该如何备孕?吃这些食物可以暖宫

  当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

  平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

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