此篇文章献给30岁还未孕和要生二胎三胎的妈妈

　　如今的高龄妈妈越来越多，怀孕生子，适龄孕妈尚且辛苦，更不要说高龄女性了。她们在孕育宝宝时常常面临很多困难。

　　而目前三胎开放政策，很多高龄女性也有了孕育三胎的想法，那么，应该有哪些要注意的呢?

　　关于高龄

　　一般来说，女性最佳生育年龄是23-29岁超过，而超过35岁的女性即是高龄产妇，高龄带来的危害不可小觑。

　　一般随着女性年龄长，身体机能下降。早产、流产、剖宫产率都有所增高，妊娠高血压、糖尿病发病率也相应提高，容易发生染色体异常，更有胎儿出现先天性缺陷的可能性。所以，如果你是高龄妈，下面这些知识你必须要知道。

　　01

　　提前3个月口服叶酸，最好是含叶酸的复合维生素。

　　02

　　怀孕后，建议根据实际情况到医院进行产前诊断。

　　03

　　注意均衡营养，保证维生素与矿物质的补充，做好体重管理。

　　04

　　养成良好的生活习惯和规律的饮食起居，保持好心态。

　　05

　　避开所有可能有危害的污染物质。

　　06

　　怀孕前进行健康检查，看看是否有高血压、糖尿病、甲亢等疾病，如果有应先治疗，待病情稳定后再怀孕，怀孕后定期产检。

　　07

　　年龄接近绝经期或合并子宫肌瘤、高血压、糖尿病等疾病的女性，应咨询医生后理智选择是否怀孕。

　　最关心的分娩方式

　　高龄妈妈多数是妊娠高危人群，医生在分娩时多会建议采取剖腹产的方式。但是条件许可的话，如身体检查一切正常，而且胎儿体型适中，胎位正，各种指标都显示正常，高龄产妇也可以考虑顺产。

　　月子要注意3点

　　产后月子期间要特别注意，特别是高龄产妇坐月子，以下几点要谨记：

　　1、安静休养

　　产后需要得到充分休息，不能够过于劳累，并不易过早操持家务。

　　2、避免抑郁

　　从临床来看，初产妇年龄越大，会越紧张、恐惧，抑郁和焦虑的比例和程度越高。

　　再加上高龄产妇妊娠期并发症以及合并症发生率高，剖宫产率高，都会极大地增加她们的心理负担。

　　而研究显示，孕妇心理压力可影响到婴儿健康，使得不良妊娠的发生率明显增高。

　　3、营养补充得当

　　高龄产妇的身体机能不及年轻妈妈，产后一般都十分虚弱，这就需要多吃蛋白质含量丰富的食物来滋补身体。

　　不建议吃红参等大补之物，以防虚不受补，应该选择桂圆、乌鸡等温补之物。

　　此外，在饮食上也适宜清淡可口、易于消化吸收的食物，并关注均衡摄取营养。