夏日里的“空调病”, 孕妈不得不防!

　　夏日热浪来袭~空调就成了降温必备的神器，但是对于孕妈们来说，空调开或者不开，是个大问题!孕妇的免疫力较差，空调直吹的冷风很容易让脆弱敏感的孕妈们感冒生病，而且空调在有效降低室内温度的同时，也很容易让孕妈妈患上“空调病”。

　　什么是空调病?

　　“空调病”其实就是由于空气干燥造成的疾病。

　　长期在这种干燥的空气里，首先是眼睛干涩、嘴唇干;其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分;

　　

 

　　再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。

　　孕妈如何预防空调病?

　　?注意空调的温度：吹空调的时候，不要贪图一时的快乐，把温度调得太低，睡觉时28℃左右，醒着时26℃左右，室内外温差不要超过8℃，如果体质比较虚弱，则温度再调高些。同时室内的湿度也要控制好。

　　?通通风换换气：首先，孕妈妈要尽量避免长时间地待在空调房里，而且，尽量别超过4小时。其次，空调吹了3小时左右就要关一段时间，并且打开窗户呼吸下新鲜空气。建议每天上午、下午、晚上都通一次风。在空调房坐久了也要起来活动一下，出去走走，促进血液的循环。

　　?要过渡温度：如果孕妈妈你刚好出去回来，身上还挂着汗，就直接空调对着吹，那么这样一热一冷，很容易会使脑血管快速收缩，引起头痛。进入空调房后，应该立马把身上的汗擦干，然后在室外阴凉处呆几分钟再回到室内，让体温有个过渡期。

　　?多喝温水补水：人在吹空调的时候，很容易流失水分，造成鼻腔和粘膜过干，甚至引发支气管炎。所以，孕妈妈在享受空调的时候，也要注意补充水分，不要喝冷水，而是温水。另外，也可以在房间里洒点水，增加房间的负离子。

　　在空调房里办公，孕妈妈须注意什么

　　一般来讲，办公室的空调温度保持在26℃~28℃之间会觉得比较舒适。

　　

 

　　如果遇上办公室里空调温度开得过低而又无法自行控制(中央空调)时，孕妈妈也无需过于担心，室内的低温一般不会伤害到宝宝，因为你温暖的子宫和羊水会给宝宝足够的保护。

　　但需要提醒的是，如果孕妈妈长期处于低温下就会因受寒而改变子宫的周围环境。

　　因此，建议坐办公室的孕妈妈常备一件薄外套或者披肩，如果感到冷的话，就要穿上或披上来保暖。特别是一些穿裙装的孕妈妈要注意腿部的保暖，以免着凉。

　　PS:

　　有研究发现， 当室内温度处于18℃～25℃、湿度为45% ～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。因此，在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度、减少皮肤干燥，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。