吃了DHA，宝宝会更聪明？

　　吃了DHA，宝宝会更聪明?宝宝吃DHA就会更聪明?

　　NO !

　　DHA之所以被神话为“脑黄金”，主要的原因就是它对宝宝大脑发育的作用。

　　但宝宝的智商，仅靠吃DHA就能决定，显然是不靠谱的。

　　至少目前为止，没有任何证据能证明多吃DHA的宝宝比没有额外添加DHA的宝宝更聪明。

　　关于DHA

　　DHA就是一种脂肪酸，不是什么特殊营养素。

　　它最早是在母乳中被发现的。

　　市面上销售的绝大多数婴幼儿配方粉中也添加有DHA，所以无论宝宝吃母乳还是吃配方粉，都会获得充足的DHA，也都能足够维持正常的生长发育。

　　怎样让宝宝获取DHA更好呢?

　　1、纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充DHA制剂。

　　2、配方粉喂养的宝宝，如果配方粉是添加了DHA的，也不需要额外补充。

　　3、6个月以后，宝宝开始添加辅食，婴儿营养米粉中含有生长所需的很多营养素，也包括DHA。

　　4、7个月以后，宝宝可以添加肉类，就能吃一些鱼肉泥了。

　　不过鱼肉属于白肉，铁含量不如牛肉等红肉丰富，所以不需要一味吃鱼，红肉白肉搭配着吃。

　　5、如果确实无法从饮食中获取充足，需要用补剂，建议采用纯海藻来源的DHA。

　　因为藻类在食物链低端，较为纯净，相对安全。

　　除了DHA

　　这些食物宝宝吃了也能更聪明

　　孩子的智商除了和遗传、环境有关，还与日常营养补充有着极为重要的关系。

　　家人们没必要舍近求远走弯路。如果妈妈们经常给宝宝吃下面这些食物，一样可以喂出一个机智宝宝：

　　01西兰花

　　西兰花营养丰富，含有蛋白质、矿物质、维生素、胡萝卜素等。尤其是维生素K，更是可以增强宝宝大脑活力，让他越来越聪明。

　　02菠菜

　　富含叶酸和维生素A，可促进宝宝大脑发育;另外还有一些维生素C和铁。

　　03各种鱼

　　鱼含有大量卵磷脂，这是大脑神经递质的重要来源，还含有其他不饱和脂肪，对宝宝大脑和眼睛的发育有利。

　　04黄花菜

　　俗称“聪明菜”，经常给宝宝吃可有效增强和改善大脑功能。

　　05鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量卵磷脂、胆碱、微量元素、维生素等。其中，胆碱不仅是大脑神经递质合成的必备营养素，还是细胞膜的重要成分，经常食用可提高孩子记忆力和注意力。

　　06南瓜

　　南瓜有着清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症;多吃可以避免神经衰弱、记忆力减退的情况。

　　07香蕉

　　热量低，富含磷、大量色氨酸、维生素B6和钾离子，经常吃可益智健脑。

　　08核桃

　　富含各类不饱和脂肪酸，公认的益智健脑的的食物。每天2-3个为宜。

　　09花生

　　花生富含泛酸，配合含有卵磷脂的食物，可提高孩子的记忆力。

　　10瓜子

　　含有铁、锌、钾、镁、维生素E等营养素，为此它有着不俗的健脑作用。瓜子还有美肤的作用，妈妈多吃可使皮肤细腻红润。

　　11牛奶

　　富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等营养素。

　　12芝麻

　　富含大量不饱和脂肪酸，健脑。

　　13海带

　　含有丰富的亚油酸、卵磷脂等，还带还含有丰富的磺类物质，也是大脑不可缺少的的营养素。

　　14猕猴桃

　　富含大量维生素C，而这种营养素不仅可以缓解抑郁，还能促进脑内神经递质合成，多吃对宝宝智力有益。

　　柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等也富含维生素C，可作为替代品。