怀孕期间，孕妈吃核桃越多越好？

　　怀孕期间，孕妈吃核桃越多越好?怀孕期间的女人都知道，如果孕期吃核桃的话对胎宝宝智力发育有好处，有助于宝宝出生以后更加聪明。所以老公一下子从外边买了很多的核桃，天天让我吃。诗安国际月子会所加盟的老师说，本来怀孕之前感觉核桃挺好吃的，但是现在，那一天真的是要吃到吐的感觉，感觉一提到核桃就会有点反胃。那么怀孕期间，核桃吃到什么时候就可以不用吃了?每天吃多少才好?

　　估计很多孕妈妈在怀孕期间都遇到过这种情况。因为每个孕妈妈都不希望自己的宝宝输在起跑线上，生怕自己吃晚了吃少了，心里焦躁不安。这是有的孕妈妈就会提问，怀孕到底从什么时候开始吃核桃比较好?整个孕期要吃多久?是吃生的好还是熟的好?

　　我们都知道，虽然核桃是一种被公认的健脑食品，它其中含有的蛋白质，钙，铁，磷以及各种维生素，对于孕期孕妈妈和腹中的胎宝宝都是有好处的。尤其是孕妈妈怀孕之后，都感觉自己的智商直线下降，那么孕期吃核桃的话，可有助增强孕期孕妈妈的记忆力，防止产后一孕傻三年，丢三落四的现象。而且孕期孕妈妈适当食用核桃的话，除了能给腹中的胎宝宝补充营养，对于这种现象也会稍微得到改善。

　　但是所有好的事物都是具有两面性的，再好的东西也应该注意量的控制，否则只会引起相反的作用。孕期孕妈妈如果食用核桃过多的话，虽然不会造成多大的影响，但是要知道，人体吸收营养的能力是有限的，如果过多食用，营养过剩，就容易造成脂肪堆积在孕妈的身上，引发孕期肥胖。

　　至于怀孕期间孕妈妈吃核桃，每天吃多少，什么时候吃合适，其实并没有设定严格的规定。我们要知道胎宝宝的神经系统发育是贯穿整个妊娠期的，所以孕妈妈也可以从怀孕的一开始就一直吃核桃。但是如果在使用的过程当中出现反胃，吃不下的症状，也不必强求。还有一种情况，就是孕妈妈可以在胎宝宝大脑发育的最高峰期，也就是怀孕的3-6个月，这时候摄入核桃的话，可能有助于胎宝宝脑部发育。而且也注意不要过量，每天吃两三个就可以了。

　　当然，孕期除了核桃之外，孕妈妈还可以使用一些其他的坚果，因为毕竟每一种坚果中含有的营养成分也是有所差别的。多种实用，才可有效地补充多种营养，利于胎宝宝生长发育所需的营养。

　　怀孕期间，孕妈吃核桃越多越好?除此之外，孕妈妈一定要注意孕期饮食的营养均衡，可以多摄入一些营养价值高，脂肪低的食物，既利于营养的摄入，满足他胳膊生长发育所需，也可避免孕期脂肪堆积发胖。