怕错过黄金期？这份“产后修复时间表”

　　怕错过黄金期?这份“产后修复时间表”!怕错过黄金期?这份“产后修复时间表”!产康师正在给产后妈妈做治疗。　当宝妈经历完分娩，产后修复的征程便正式拉开序幕，诗安国际月子会所加盟的老师说，这时候妈妈们还很虚弱，，作为妊娠过程中变化最大的子宫以及刚刚开启新功能的乳房，下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　1、尽早开奶

　　2、子宫复旧

　　多与宝宝肌肤接触及哺乳，是促进子宫复旧的最佳行为。生产后，也可以在医师的指导下利用手法揉、按压腹部或者采用低频电刺激的方式，促进恶露排出，帮助子宫复旧。

　　产后42天-6个月

　　产后42天至半年内，是产后恢复的黄金期，此时建议宝妈产后42天(42~56天)回到医院进行产后42天的复查，及时筛查身体各项机能的恢复情况，早发现、早治疗，结合身体状态，开始产后康复计划。

　　1、盆底肌康复

　　因为妊娠和分娩对盆底施加的压力，新手妈妈的盆底肌或多或少都会有所损伤。不重视盆底恢复可能会给宝妈带来漏尿、便秘、子宫脱垂等困扰，随着年龄的增加，症状也会越来越明显。所以准妈妈们在产后42天复查时一定要重视盆底肌的筛查，医生会根据你的个人情况为你进行盆底肌恢复治疗方案的指导，如采用磁刺激和电刺激治疗，以及结合凯格尔运动或阴道哑铃等方式。

　　2、腹直肌分离复位

　　腹直肌分离不仅会带来产后大肚腩影响美观，还会带来腰酸背痛、腹内压不正常、盆底问题，尤其腹直肌分离超过2-3指宽的宝妈需要格外注意，应及时进行修复治疗。此时进行腹直肌检查，根据分离程度来加以治疗，可增强腹部肌肉力量，同时也能缓解腰背部疼痛的症状。

　　3、耻骨联合分离

　　一般的女性耻骨联合间隙在4-6mm，而产妇孕期随着松弛素的分泌，耻骨联合一般会增宽到7-9mm，这是一个暂时性的变化，大多数时候不需要医疗的干预。但当耻骨联合距离过宽，或者出现错位时，会出现局部疼痛和行走困难的情况。此时妈妈们也可以通过专业的产后恢复来进行耻骨闭合。

　　怕错过黄金期?这份“产后修复时间表”!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。