剖腹产也需要做盆底肌修复

　　剖腹产也需要做盆底肌修复?对于产后宝妈来讲，特别苦恼的事情是：怎么也减不下去的腹部赘肉，腿越来越粗，胯越来越宽，怀孕前能轻松穿上的牛仔裤，产后怎么也提不上去了。诗安国际母婴会所的老师说，你觉得是你生完宝宝后身体变胖了?不那么简单哦，女性在怀孕期间随着胎儿逐渐长大，脊柱和骨盆的结构失稳，从而在形体上引发一系列变化。

　　另外让产后宝妈苦恼的事情还有，产后腰痛、膝关节疼痛、便秘等问题也随着加重。这是因为宝妈在怀孕期间身体会持续分泌松弛素，其作用是为了让孕妇的身体肌肉松弛柔软。

　　女性孕期身体结构的变化

　　女性怀孕后，胎儿逐渐在子宫内长大，此时松弛素分泌也会急剧增加。

　　松弛素对孕妈妈和宝宝的积极作用包括：

　　1、孕期松弛素可以打开耻骨联合，扩大骨盆，让分娩更容易。

　　2、松弛素可以让盆腔肌肉松弛，有助于宫颈口的打开和阴道的扩张，在自然分娩过程中，依靠盆腔肌肉的伸展性把宝宝娩出。

　　3、松弛素有助于孕期腹部肌肉的伸展，让腹部的肌肉适应不断长大的宝宝。

　　4、松弛素有助于肋骨的伸展，让身体能更好地适应增大的子宫对横膈膜的压力。

　　5、孕期激素分泌的增加，使韧带和肌腱比平常更灵活。

　　6、松弛素在孕期的早期会抑制子宫的收缩，防止早产。

　　剖腹产也需要做盆底肌修复?诗安国际母婴会所的老师说，产后修复训练要按照以下步骤和内容进行，不可盲目：

　　1、改善盆底肌松弛。

　　2、改善骶骨抬头或仰头，帮助骶髂关节正位。

　　3、改善骨盆外扩，帮助骨盆修复。

　　4、修复腹直肌分离，增强内核心力量。

　　5、矫正腿型，建立下肢稳定性。

　　还要结合身体评估，才能进行专业训练哦!

　　剖腹产也需要做盆底肌修复?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。