月子常识：月子期头疼吃什么好？

　　月子常识：月子期头疼吃什么好?几天前我吃了粥。这几天，包子里塞满了大青菜、香菇、青菜和豆腐干。味道很好。自剖腹产以来，我一直便秘并住院。我最近开始吃全麦。今天我吃了玉米糖浆来帮助清除便便。每天都需要鸡蛋，一杯温牛奶来补充流失的钙质。

　　李子中丰富的纤维素、果胶和一些稀有微量元素，能有效刺激肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘，但切记坐月子期间不宜吃生冷的水果，虽然现在空气暖和了。

　　今天的午餐和晚餐是野黄火腿汤、烧肉、清蒸鳜鱼、娃娃菜和炒肉末菜包。

　　哺乳期多喝汤，野鳗火腿煮，稻田汤补气血，滋补肝肾，强筋骨，适合狱中妇女食用。老一辈的代表在坐月子和哺乳期间不能吃盐，否则会给孩子的肾脏造成负担，所以不需要加盐，只靠火腿的含盐量就可以了，很新鲜。

　　清蒸鳜鱼，坐月子初期最好多吃鱼肉。橘子鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素等营养成分。肉质柔软，易于消化。这是怀孕期间的好食谱。

　　除了汤和鱼，当然少不了蔬菜。小白菜丝配蘑菇碎和猪肉碎，甜而不腻，不加盐。

　　今天除了常规的菜品外，还有一小碗炸肉排，也算得上是一道小菜。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有助于新妈妈保持胸部曲线，非常适合产后妈妈。

　　月子常识：月子期头疼吃什么好?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。