孕妇吃什么水果对胎儿好

　　孕妇吃什么水果对胎儿好?你是不是经常在网上搜索这个问题，希望给自己和宝宝提供最好的营养?你是不是被各种不同的说法搞得头晕眼花，不知道该相信谁?你是不是担心吃错了水果，会影响宝宝的健康和发育?下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　其实，准妈妈吃什么水果都对胎儿好!

　　是的，你没有听错，我也没有打错字。只要你遵循以下三个原则，你就可以放心地吃水果，给自己和宝宝补充维生素、矿物质、抗氧化剂等多种营养素。

　　原则一：适量

　　水果虽然好，但也不能贪杯哦。一般来说，孕妇每天吃水果的总量不要超过500克，也就是两到三个中等大小的水果。如果水果太大或太小，可以按重量来计算。比如西瓜、哈密瓜等大个水果，每次吃一小块就够了;而草莓、葡萄等小颗粒水果，每次吃一把就可以了。

　　原则二：多样

　　不同的水果含有不同的营养成分，所以孕妇应该多吃不同种类的水果，以达到均衡的效果。比如苹果含有丰富的钾和纤维素，可以预防便秘和高血压;橙子含有大量的维生素C，可以增强免疫力和促进铁的吸收;樱桃含有高含量的铁。

　　总之，每种水果都有它的特点和功效，孕妇应该根据自己的身体状况和孕期阶段来选择合适的水果。

　　原则三：新鲜

　　这个原则是最重要也最基本的。孕妇一定要选择新鲜、干净、无农药残留的水果。新鲜的水果才能保证营养成分不流失，干净的水果才能避免细菌感染，无农药残留的水果才能保证安全无毒。所以孕妇在买水果时要注意挑选颜色鲜艳、表皮完整、无异味、无虫蛀、无腐烂的水果。在吃水果前要用流动清水冲洗干净，并尽量削皮或去核。如果可能的话，最好选择有机或绿色标志的水果。

　　孕妇吃什么水果对胎儿好?　孕妇在不同孕程要吃不同的水果，可以满足胎儿不同时期发育所需的营养，这样吃才更有利于胎宝宝健康发育。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。