产后出虚汗可别大意！身边月嫂有话讲！

　　很多刚生产完的宝妈，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是吃饭、喂奶、睡觉时，经常会大汗淋漓，稍微不注意，就会着凉感冒。这是生病了吗?

　　其实，这是属于出虚汗了。以下部分资料源于百度。仅供大家理性参考，无不良引导。

　　产后出虚汗本身就是一种比较常见的生理现象，很多的产妇因为身体比较虚弱，所以就出现了明显的出虚汗现象，其实这种现象是比较正常的，但是如果维持了较长的一段时间依然如此，那么就应该引起重视。

　　关于出虚汗

　　出虚汗的危害：不好好护理易出现皮肤红疹等问题，而且， 据大部分资料显示，人体中，每1000毫升汗液中含钙1毫克,出汗过多容易导致低钙血症，表现为手足抽筋、背痛。

　　若产后出汗严重，很容易导致低钙血症，长期钙缺乏会导致成人软骨病、易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

　　因此，补钙就变得有必要了。

　　虚汗也有分类

　　按照出虚汗的时间，它可以分成生理性盗汗以及病理性盗汗;

　　主要的原因是因为体内的激素出现明显的变化而导致的。

　　其中该如何确定自己属于哪一种呢?产后出虚汗又该怎么调理?今天我们整理了一些资料，希望能给大家做个参考，具体情况建议还是咨询医院的专业医生。

　　生理性虚汗

　　一般产后一周自行好转，这种出汗是在排生产之后身体里多余的水分，是正常现象，不属于病态，也不用特别处理。

　　病理性虚汗

　　出虚汗持续时间长，可能是产妇在分娩时或者分娩后失血过多使产妇身体素质下降，这时需要及时治疗。

　　关于产后虚汗多的宝妈，根据周边朋友的经验，和身边月嫂的科普，我们总结如下，仅供参考。

　　生理性虚汗

　　病理性虚汗不用我们多说，及时就医，遵医嘱，早就医，早恢复。

　　而比较常见的生理性出汗，虽然不需要特殊处理，但是做好日常的护理也是必要的。

　　1环境温度、湿度

　　一般来说，室内保持50%左右的湿度，室温保持在26-28度之间，以人体舒适为主，常开窗通风换气(避免对流，避免风直吹)，外出时，增加一些挡风的衣服。

　　2适当补充水分和盐分

　　出虚汗后水分和盐分丢失很多，月嫂一定要及时为宝妈补充，必要时还应补钙。

　　不可因害怕出汗多，就不喝营养汤或者粥，这样会直接影响哺乳

　　3保持个人卫生，衣物干爽

　　要选择透气棉质吸汗的衣物，出汗时及时擦干。

　　贴身衣物要勤换洗，也要注意洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，避免细菌入侵身体，同时月嫂要保证宝妈被褥的干燥。

　　4生命在于运动

　　可在室内慢走、做产后操等简单的运动，对恢复气血有很大帮助，同时也能甩掉身上的赘肉，加快营养吸收。

　　躺着不动，气血运行会变得缓慢，体质也会变差。

　　5调整作息时间

　　尽量保持劳逸结合+起居规律+心情愉悦，规律的生活可帮助恢复，减轻异常出汗。

　　同时，还要注意保持愉快的心情。

　　6饮食可尝试——小麦粥

　　食材：小麦仁30克、糯米10克。

　　做法：

　　小麦仁淘洗干净，晒干，炒香后研成细粉。糯米淘洗干净;

　　将糯米放进锅内，加入清水，置火上煮，待米烂后下小麦粉，煮至粥汁黏稠时即可。

　　作用：益气健脾，收敛汗液。凡是有气虚自汗症状的新妈妈均可尝试食用。

　　7饮食可尝试——羊肚粥

　　食材：羊肚1个、糯米60克、红枣5枚。

　　做法：

　　将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。

　　食用时切开羊肚，调好味。

　　作用：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

　　小贴士

　　如果发现产后妈妈出虚汗，不必慌张，可根据宝妈的症状表现采取有效的护理措施，必要时建议宝妈及时就医。

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