不想乳腺增生，就要远离这八大元凶~!

　　不想乳腺增生，就要远离这八大元凶~!

　　乳腺增生是常见的妇科疾病，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生。为什么乳腺增生的发病率如此之高?

　　情绪不稳定、工作压力大、饮食不规律等易忽视的小细节都可能成为女性乳腺增生的元凶!

　　在医学上，有些乳腺增生，属于正常的生理现象。也不是所有的乳腺增生都会得乳腺癌。

　　但是，一旦女性在乳腺增生初期没有加以正视和治疗，最终，很有可能会以生命作为代价。

　　关于乳腺增生

　　如：经期前的胸部胀痛，心情郁闷，精神压力大，均可能引起短期的乳腺增生。

　　大多数的乳腺增生，都是由生活习惯所致，改变生活习惯，对于乳腺增生的康复，十分重要。

　　乳腺增生，是一种良性病变，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌。

　　乳腺增生八大元凶

　　01

　　常生闷气

　　经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。

　　而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　02

　　睡眠不规律

　　睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。

　　所以，女性要保证睡眠的规律性。

　　03

　　不良睡姿

　　不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。

　　睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。

　　04

　　爱吃动物蛋白

　　动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。

　　动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。

　　所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

　　05

　　不喜素食

　　蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。

　　06

　　压力大

　　压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。

　　当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。

　　07

　　避孕药

　　没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分。

　　多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。

　　08

　　内衣“挤沟”

　　内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。

　　其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。

　　乳腺增生可咋办?

　　一旦查出乳腺增生，建议多喝——蒲公英水!

　　大量医书记载，蒲公英，对于女性乳腺方面的作用。

　　中医认为，蒲公英，具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。

　　因此，传统中医中，常用野生蒲公英，治疗改善乳腺增生。若能经常用蒲公英泡水喝，大多数人的乳腺增生，都可以慢慢消除。

　　温馨提示

　　蒲公英，性质微寒，若脾胃虚寒，怕冷的女性，可以将蒲公英，按照红茶发酵工艺，做成蒲公英红茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合长期饮用。

　　日常情况，可简单将蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，对于改善乳腺增生，效果尤佳。

　　也可以将蒲公英，搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶包，一起泡水代茶饮，不仅可以降低寒性，玫瑰花的疏肝解郁之效，对于改善乳腺增生，效果加倍。

　　乳腺增生莫贪嘴

　　一旦查出乳腺增生，切莫贪嘴!

　　少吃或者不吃——富含黄嘌呤的食物

　　像咖啡、可可、巧克力，这类食物中，含有大量就富含黄嘌呤。

　　黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。

　　含盐量高的食物

　　盐分高的食物中，钠元素较高，会造成女人体内的体液潴留，从而会增大乳腺增生的不适感。

　　因此，一旦查出乳腺增生，吃饭要以清淡为主，少吃一些快餐、腌制食物。

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　　在这里提醒各位姐妹，乳腺增生，虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。