为何有些女性生完孩子后越来越漂亮

　　为何有些女性生完孩子后越来越漂亮!大家都知道，“坐月子”是非常重要的，因为月子坐不好会出现月子病!

　　已经受到全世界越来越多国家的认可，有些宝妈可能会说，为什么西方人不坐月子呢?其实，西方女性从小的饮食习惯和生活环境的差异，导致她们的体质与亚洲女性有明显的差异。她们坐月子的忌讳可能没有亚洲女性那么多，但是她们也非常注重产褥期的保健与休养，在这个阶段，她们会平衡膳食，均衡营养，禁止体力劳动等。

　　自古以来，关于“坐月子”的谬论相当之多，如月子期间不能洗头洗澡，不能刷牙，不能说话太多，不能坐太久，不能走动等，老人们常常把“坐月子”说得非常神秘，甚至还带有迷信的色彩，其实这些禁忌有些是没有科学依据的。宝妈们常常因这些禁忌而害怕“坐月子”，话说“把复杂的事情做简单了是贡献”，宝妈们应掌握科学的“坐月子”方式，只需遵循三个原则即可：

　　1. 膳食平衡

　　女性在经历了十月怀胎，生产之痛后，身体消耗非常之大。有些产妇在产后急于大补，这样往往造成“虚不受补”的现象。因为产后前两周产妇以身体各器官修复、子宫恢复及盆骨回缩为主，过多的养分，增加了宝妈的身体负担。诗安国际母婴会所的老师说，如果吸收能力很好的宝妈，就会造成多余的营养囤积成体内的脂肪，这就是我们常见的“月子期间比怀孕期间长得更多”的现象;如果体质较弱的宝妈，吸收不了这些，增加了肠胃负担，容易出现腹泻的现象。

　　产后第一周——着重补充水分，祛恶露。生产时，宝妈身体水分消耗很大，这个阶段月子餐应遵循清淡、易消化的原则。多做流质或半流质食物。如小米粥、牛奶、豆浆、馄饨等。

　　产后第二周——着重补血。这个阶段应该以补血为主。月子餐应该多吃含有铁质的食物。如山药炖汤、猪肝等。

　　产后第三周——进补开始，催奶为主。宝妈们在月子期间不但自己的身体需要休养恢复，还肩负着宝宝的口粮的重任。这个阶段各种催奶汤可以发挥作用了。如鲫鱼汤、各种蔬菜汤等，大量的水分和营养摄入，可以增加宝妈们的奶水量，以满足宝宝不断增大的食欲需求。此时仍然应该注重少油腻，易消化为主。

　　月子餐应遵循几个基本原则：营养均衡、品种丰富、多进食汤水，清淡避免刺激类食物。

　　2. 正确的生活方式

　　宽松舒适的穿着

　　有些老人会担心产妇月子期间着凉，受寒，而要求产妇戴帽子，穿袜子，浑身包裹得严严实实。结果产妇往往大汗淋漓，苦不堪言。其实，产褥期是身体比较虚弱，抵抗力较低的时候，产妇应该穿着宽松舒适的家居服即可，过多或者过少的穿着都容易让宝妈们感到不适，不可一味地浑身包裹，这样反而更容易生病。

　　注意饮食

　　诗安国际母婴会所的老师说，宝妈在哺乳期为保证孩子的口粮，切不可节食减肥。应增加蛋白质的摄入，坚持少油少糖，少吃多餐的原则。

　　适当运动

　　要想消耗身体多余的脂肪，永远离不开饮食和运动。运动上，宝妈此时不可做过于激烈的运动，应以一些强度较低的运动为主，宝妈们应在产后42天一切检查正常后，在医生的指导下，进行一些简单低强度运动，如快走等。

　　为何有些女性生完孩子后越来越漂亮!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。