孕期尿失禁，是每位孕妈的“必经之路

　　孕期尿失禁，是每位孕妈的“必经之路”?诗安国际月子中心加盟的老师说，怀孕对每一位妈妈来说都是必经之路，怀孕的时候看着自己的肚子一点点地隆起，看着肚皮上时而显现的小脚丫，那是小家伙在和妈妈打招呼，怀孕时的幸福不言而喻。但是孕期也有那么“不幸福”的时刻，那就是孕期尿失禁，对准妈妈来说实在是尴尬的存在。不少妈妈以为尿失禁是代表着肚子里的宝宝出问题了。

　　一、孕期尿失禁是正常的生理现象

　　很多初为人母的妈妈会有这样的困惑，那就是自己的肚子一天天大了，尿失禁的情况也增多了，是不是宝宝出问题了呢?其实不是的，孕期尿失禁是正常的生理现象。

　　在大多数情况下，孕初期的妈妈不会有尿失禁的情况，因为那时候肚子还没有显怀，对身体的其他器官没有很大的影响。随着时间的推动，准妈妈的孕期在25周以上，那时候的子宫已经明显增大了许多，压迫到位于子宫下方的膀胱，使得膀胱的空间变窄，储存尿液的能力变弱，导致容易引起尿失禁。这种生理现象是暂时的，随着宝宝的出生，子宫会慢慢恢复到原来的大小，膀胱的空间大小也会回到以前的时候，就不会有尿失禁这个问题了。

　　二、如何避免孕期尿失禁这个尴尬的事情

　　虽然我们说孕期尿失禁本身是无害的，但是这种情况还是会引起尴尬，因此我们准妈妈们可以提前预防，减少或者避免孕期尿失禁的情况。一般来说有经验的妇产科医生会给准妈妈以下几点小建议：

　　1、孕初期开始做盆底肌运动

　　锻炼自己的盆底肌肉，让自己能有效地控制便意，方法很简单，准妈妈在家就可以做。先是深吸一口气，屁股的肌肉用力，收缩肛门，数10个数，然后慢慢呼气，全身放松。之后再继续重复以上的动作，重复10次，10次为一组，每天做5组。这5组可以分开进行，不必要一次性做完。

　　2、少食用利尿的食物

　　我们常见的西瓜、冬瓜、西洋菜等都有利尿的作用，在平时吃是可以的，但是如果准妈妈时常有尿失禁的情况，那就需要暂时离开这些食物了，等孕期结束了再吃也不迟。

　　3、巧用卫生巾

　　许多准妈妈在怀孕后就用不上卫生巾了，其实可以发现自己有尿失禁的时候，在内裤上垫一片卫生巾，防止尿液漏到裙子裤子上，在平时上班逛街也不用时刻担心失禁了。孕期尿失禁，是每位孕妈的“必经之路”诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。