不要等到生二胎后，才想起做骨盆修复！

　　准妈妈在产下宝宝后

　　身体各方面都会有或多或少的损伤

　　今天给大家带来的是

　　骨盆修复的必要性

　　希望麻麻们在看完后，能有修复骨盆的意识

　　无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让宝妈显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。

　　

 

　　骨盆的主要功能是什么?

　　骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。

　　在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎;怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量;

　　分娩后，这些肌肉会极度扩张而脆弱。

　　“我才生第一胎，生完不用做骨盆修复吧，等我生完二胎，再一起修复呗。

　　错错错!有这种想法就大错特错了!

　　一胎后不修复，二胎时损伤更大

　　非常多的二胎妈妈都反应自己生二胎的时候，出现的问题更多。

　　

 

　　怀一胎时比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前一胎时辛苦，是还有一个重要原因：怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎的时候就翻倍了。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎中，症状更容易加重。

　　警惕这些症状

　　如果妈妈们有以下症状，那么注意，你已经被骨盆变形盯上了。

　　1. 腰痛、耻骨、臀部疼痛。

　　2. 胯骨变宽、腰臀赘肉突出等严重影响穿衣。

　　3. 四肢浮肿严重，发胖。

　　4. 脊柱侧弯、经常性崴脚。

　　5. 子宫脱垂、小便失禁、漏尿。

　　6. 各种妇科炎症。

　　胯骨变宽、骨盆松弛变形是看不见的问题杀手，隐藏于日常的细枝末节，却具有后患无穷的破坏力。通常食疗与运动都很难恢复骨盆变形的状态，只有从根源上下手，治标治本。

　　

 

　　骨盆的收紧要专用的骨盆带才可以，针对骨盆收紧的宽度，刚好卡在髂骨和耻骨之间骨盆收紧受力点处，宽一分效果不够，窄一分太勒。1根骨盆带是用不坏的，保护的好，二胎三胎都可以用，上班族的腰酸背痛、不小心腰扭伤，戴上都是可以减轻疼痛的哦。

　　据报道，30-40%的已育女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常，但她们不知道排尿问题如失禁漏尿、尿频、尿急等现象很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。

　　由于怀孕和分娩，骨盆盆底肌必然出现松弛，但我们的子宫等脏器不至于一下子脱垂下来，就是由于有筋膜韧带在支撑着。但如果我们不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住。断裂后，像拉断的橡皮筋，无法再恢复。

　　产后骨盆修复几大时机：

　　黄金期： 产后42天至6个月内

　　理想期： 产后6个月至一年半

　　有效期： 产后一年半至六年内

　　女人们爱宝宝也爱自己，产后修复越来越盛行，随之而来的是更多的妈妈们被冠以“辣妈”的称号。特别是近几年明星生育风，尽早行动起来，做一个像明星一样的“辣妈”，不再是一个奢望。

　　重视骨盆问题，做自信女人!

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