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听说99%的人都不知道月子餐应该这么吃
听说99%的人都不知道月子餐应该这么吃!诗安国际母婴会所的老师说,月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。
中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。
月子里的一些错误观念:大吃特吃长辈们往往劝产妇多吃,尤其是花生猪脚汤、鸡汤、鸡蛋等等。殊不知,这些东西吃得太多,会让脂肪堆积,造成产后肥胖,还会影响产妇的肠胃功能。产妇营养过剩,还会导致宝宝的消化问题。因此,产妇要吃得营养丰富没错,但注意不能吃得太多。
产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。每天少食多餐,分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿,加餐可以是点心,或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋。
饭菜要做得细软,以便于消化吸收。北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料,其实产妇饮食应避免加太多调料,仅用少许葱姜即可。盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。
听说99%的人都不知道月子餐应该这么吃!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!