哺乳期妈妈不该吃什么

　　哺乳期妈妈不该吃什么?诗安国际母婴会所的老师说，怀孕时，妈妈之所以身材会变形，不仅是因为胎儿在逐渐长大，更重要的是妈妈要为造奶储存脂肪。虽然，处于哺乳期的妈妈，身体能够更有效地使用营养，满足两个人的需要，但每天还需要额外的热量为宝宝制造奶水。

　　因而，哺乳期的妈妈不能光靠通常的营养摄入，而是要吃对自己和宝宝都有好处的食品，这样妈妈才会更有精力，更好地从生产中恢复过来，应付妈妈的压力。

　　高糖、高脂又没有营养的垃圾食品是不该吃的，如糖果、甜点、碳酸饮料等食品通常没什么营养，妈妈应该拒绝。

　　高脂的食物不健康，低脂的食物同样不健康，如果希望宝宝健康，还必须摄入适当脂肪的食物，而且脂肪是有好坏之分的。

　　好脂肪是什么?

　　宝宝的大脑和神经发育需要脂肪，而母乳中50%的热量来源于其中的脂肪成分，因而吃适当且好的脂肪有利于宝宝发育。

　　比如，许多医生或有经验的人会向妈妈推荐三文鱼或金枪鱼，是因为这两种鱼富含脂肪，能够提高母乳中好脂肪的含量。

　　哺乳期妈妈不该吃什么?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!