- 热门点击
- 相关文章
- 诗安品牌
- 备孕期间,几种食物再馋也要戒口!
- 怎样缓解孕妇临产前宫缩疼痛的问题
- 想知道孩子有没有吃饱5个特征告诉您!
- 产后恢复的方法有哪些
- 我在诗安国际母婴会所的创业之路
- 诗安精英团队展示
- 联系我们
- 月子会所标准三正餐三加餐
- 诗安国际长沙店风采展
- 产后睡眠不好原因
- 不听话就打屁股?有多少家长错在了这!
- 诗安国际母婴会所优秀员工
- 这些原因让你一定要早些带孩子出去玩
- 坐月子房间的选择
- 离婚的女人会运气好吗
- 产妇哺乳期不能吃什么
- 教你如何对付“调皮捣蛋”的孩子
- 别把孩子养成了乞丐!
- 加盟月子会所与发展前景吗
- 这些食物帮孩子练就“最强大脑”
- 冬天坐月子保暖很重要,下面这些注意事项你需
- 诗安国际母婴会所加盟
- 狠心和孩子分房睡,开门竟看到这样一幕!
- 新妈产后多久可以运动
- 拍嗝后还吐奶,要留意这一原因
- 产后这个动作很重要!
- 月子会所创业是加盟好还是自创好
- 沉迷手机的孩子,都离不开家长的这几个原因
- 月子期间有哪些禁忌你们知道吗
- 地中海贫血怀孕后有哪些危害
- 家有“粘人”宝宝怎么办
- 新妈妈容易腰痛,如何避免产后腰痛
- 育儿知识:夏季宝宝可以吃这道辅食
- 提前熟知这些,进产房不尴尬
- 坐完月子30天碰凉水有什么影响?
- 怀胎十月怎么知道自己是要生了
- 宝宝不爱吃饭,妈妈这样做
- 世界睡眠日提醒孕妈健康睡眠
- 水果这个部位千万别给宝宝吃!会中毒!
产后新妈如何才能预防产后痛经
产后新妈如何才能预防产后痛经?
如何预防产后痛经?
1、消除对痛经的恐惧
首先新妈妈要以平常心来看待这件事,学会消除自己紧张的情绪,平时可以多看一些关于痛经的资料,只有知己知彼,才能百战不殆。
2、注意日常饮食习惯
新妈妈在经期的前几天注意忌口,不要吃或少吃生冷辛辣的食物。在月经前好吃一些适合肠胃消化的食物,可以多吃一些水果和蔬菜,保证通顺顺畅,那么月经来时不会因排便困难而充血,让痛感加深。
3、做好保暖工作
痛经时,新妈妈可以多喝一些姜茶或是红糖水来暖腹。提前准备一个热水袋,将其放置在小腹处,这样可以有效改善盆腔的血液循环,以减少疼痛感。
4、生活作息规律
新妈妈要为自己创造一个规律的作息环境,早睡早起,保证充足的睡眠。平常多做运动,增强自己的身体机能,在经期期间尽量少做激烈的项目。学会劳逸结合,适当减压,这有益于改善脑神经的疲劳状态。
后,小编为各位产后痛经的新妈妈推荐几个比较有效的食谱:
1、乌豆蛋酒汤
食材:黑豆60g,、2个鸡蛋、米酒100ml。
做法:将上述食材混合,加入水煮开即可。
功效: 调中、止痛。针对于气血虚弱的人而言有好处。
2、姜枣红糖水
食材:姜片30g、大枣30g、红糖30g。
做法:将生姜切片,去掉红枣中的核,并将食材洗净,加入红糖用中火熬制即可。
功效:温暖身体,驱除寒冷。可以帮助寒性痛经患者减少疼痛感,此饮品还有淡化黄褐斑的功效。
3、韭汁红糖饮
食材:鲜韭菜300g、红糖100g。
做法:将韭菜洗净,放入榨汁机,榨出汁。将红糖放到锅中,煮沸,将其全部都溶于水的时候加入先前榨好的韭菜汁即可。
功效:有助于温暖身体、补气。可以帮助气血较虚的新妈妈缓解疼痛,此饮品还有活血母婴的功效。