女人坐月子吃什么好呢

　　女人坐月子吃什么好呢?诗安国际母婴会所的老师说，女人生完孩子急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复和宝宝的成长。那么，女人坐月子吃什么好呢?远东月子中心主任孙保微表示：女人月子里的饮食营养很重要是，产后消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。

　　坐月子适宜食材

　　1、多吃含蛋白质多食物 2、多吃营养丰富的食物 3、多吃能通乳的食物

　　如：鸡蛋、牛奶、猪小排、鲫鱼、莴笋、红糖、苹果、小米、枣(干)、豆腐等。

　　坐月子禁忌食材

　　1、忌食辛燥伤阴的食物 2、忌食海腥发物 3、忌食寒凉生冷食物

　　如：藕、梨、莲子、茭白等等。

　　不要急于恢复身材，而控制饮食。对于月子里的妈妈，尤其是母乳喂养妈咪，应足够热量的摄入，哺乳妈咪每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食手段瘦身。

　　女人坐月子吃什么好呢?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!