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孕期血糖高太可怕了,如何预防孕期高血糖
孕期血糖高太可怕了,如何预防孕期高血糖?
受孕期食欲、激素的影响,很多孕妈咪都会面临孕期血糖偏高的情况。
千万不要觉得没啥大问题,即使没有造成妊娠期糖尿病,血糖偏高也会对胎儿、孕妇的健康带来危害。
孕期高血糖有哪些危害?
01
妊娠期糖尿病容易发生流产、早产和死胎,怀孕早期血糖过高还增加畸形率;
02
羊水过多发生率增加,较非糖尿病孕妇高10倍;03
巨大儿发生率增加,间接增加了剖宫产率;04
由于宝宝太大,在分娩时出现难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低,在分娩时容易使得产程延长,从而易引起宫缩乏力性出血。05
据很多研究表明,患妊娠糖尿病妈妈生的宝宝,患自闭症和智力障碍的风险,是健康妈妈所生宝宝的大约3倍。
咋办呢?
高血糖并不可怕,尤其是孕期的高血糖,有70-85%的孕期的高血糖都可以通过改变生活方式 (饮食、运动) 得到良好控制。
要如何顺利度过妊娠期迎来健康的新生宝宝呢?
01遵守孕期健康膳食原则
1、不刻意减肥而是健康饮食。
2、少食多餐,最好分三大餐,三小餐。
3、少吃肉类多吃青菜,少吃米饭等淀粉类食物,少吃糖分高的水果;
可以吃一点紫菜和黑木耳,因为含维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质。
此外,洋葱、苦瓜、南瓜及黄瓜等也有一定的降糖功效,可以选择性食用。
02血糖高的妈妈注意
水果要两餐之间食用,每天不能超过200克;
含糖量高的食物暂时不要吃;
蔬菜每天吃400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
03 含糖量高的水果有哪些?
苹果、香蕉、西瓜、
樱桃、哈密瓜、香瓜、
荔枝、龙眼、葡萄…
宝妈别担心
大部分的孕期高血糖在产后都会恢复正常血糖水平。
但今后怀孕再患高血糖的概率会比较高,发展成2型糖尿病的概率也比普通人高。
建议做到以下两点,有助于血糖平复。
1、坚持母乳喂养至少3个月
既助于改善妈妈自己的糖代谢,也可以降低宝宝发生2型糖尿病的风险。
2、定期筛查糖耐量
产后4-12周再次做筛查;若正常,以后每1-3年筛查一次。
一旦发现成为糖尿病或者糖尿病前期,要及时就医和干预。
孕期对任何人都不轻松,准妈妈要照顾好自己,做好预防工作。
当你听到宝宝第一声啼哭的时刻,一切的困难都是浮云~