三伏天坐月子，多喝3汤

　　三伏天坐月子，多喝3汤!现在不少90后的小宝妈坐月子期间，奶水都比较少，看着孩子因为母乳不足而哇哇大哭，你是不是很愧疚呢?下面，我们看看诗安国际月子会所的老师怎么介绍的，不到一岁的孩子喝奶粉的话，免疫力会特别低，所以母乳喂养是最好的营养方式，催乳师直言，奶水少，别担心，多喝这三道汤，你的奶水会多到宝宝吃不完。

　　原料：一个木瓜，30克花生，七个大枣，适量水，葱姜，盐，食用油。

　　制作步骤：

　　1、把木瓜洗干净，去掉木瓜子，然后切成均匀小块儿，放在碗里面备用。

　　2、把大枣洗干净，去掉核，然后把花生洗干净，去掉皮儿。

　　3、点火起锅，在锅里面放入适量的食用油，等油开之后放入葱姜煸炒入味，然后依次放入木瓜、花生粒、去核大枣，最后加入两碗水，大火煮至水沸后再小火慢煮三分钟就可以喝汤了，最后加适量盐调味即可。

　　原料：黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。调料：食油75克，蒜炼油100克，精盐、胡椒粉各适量

　　制作步骤：

　　1、将黑豆洗净用水浸泡3小时左右;把猪蹄洗净竖劈两爿;猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘洗净切成小块，番茄洗净切块;葱头洗净切末;大米洗净控干;备用。

　　2、把盐、黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘放在一起拌匀后，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透，加入少许蒜炼油调好口味;备用。

　　3、把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸。再把锅烧热后倒入食油待油温5成时，放入大米炒至黄色后，盛入盛有番茄的焖锅加盐用大火煮沸后，改用小火焖熟。食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可。

　　原料：鱼头1个(约500克)，豆腐2块，蕃茄1个，葱少许，清水3碗，生油3汤匙，盐、味精各适量。

　　制作步骤：

　　1、鱼头去鳃洗净，用少许盐腌15分钟，

　　2、葱切粒，蕃茄、豆腐切块。

　　3、用3汤匙油煎鱼头至金黄色，加入清水3碗及鱼头、蕃茄、豆腐，用文火一齐煮，煮至汤水变奶白色，用盐、味精调味，撒下葱粒即可起锅。

　　三伏天坐月子，多喝3汤!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。