坐月子期间想吃菠菜怎么做

　　坐月子期间想吃菠菜怎么做?菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜，不但营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。不少妈妈说，月子里不能吃菠菜，会影响身体钙吸收。那坐月子能吃菠菜吗?针对这样的问题，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师是怎么介绍的，希望可以给你的生活带来帮助!

　　菠菜鸡蛋饼

　　材料：菠菜3棵、鸡蛋1个、面粉适量、水适量、盐少许做法：

　　1、菠菜取叶子，去掉梗，洗净，开水焯一下切丝备用。

　　2、找一个容器，把菠菜丝、一个鸡蛋打进去，然后放入适量的水和面粉，混合成糊状，加入适量盐调味。

　　3、不粘锅放少许油，舀一勺面糊，小火煎至两面金黄即可。

　　坐月子吃菠菜的好处

　　1、预防维生素缺乏症。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，有效防止维生素缺乏症

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化剂，如维生素E和硒等营养元素有抵抗甩来的作用。

　　3、预防产后便秘。菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素，可以滋润好肠道，有助于消化，身体排毒，从而有效预防产后便秘。

　　坐月子期间想吃菠菜怎么做?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。