宝宝健康发育，建议孕妈多吃这些食物

　　宝宝健康发育，建议孕妈多吃这些食物!如果你怀孕了，孕妈吃的食物就不能太过随意了，为了宝宝健康发育，孕妈有些食物是不能吃的，对宝宝不好!诗安国际月子会所的老师说，孕妈怀孕期间吃这些食物，有助于孕妈生一个聪明健康的宝宝。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助!

　　由于孕妈怀孕期间，胎儿大量吸收孕妈身体的营养，因此，大多数孕妈会缺铁性贫血。严重威胁着孕妇和胎儿的健康。

　　孕妇如果避免缺铁性贫血呢?孕妈可以吃以下补铁的食物。

　　1、猪血补铁

　　适用于：孕早期和孕中期

　　用量：孕妇可以一周吃2到3次猪血、鸭血。

　　注意事项：孕晚期要少吃，过量食用少数敏感的妈妈会引发早产。

　　2、牛羊肉补铁

　　功效：补虚抗寒、补养气血、温肾健脾

　　用量：，一周一次或者2周一次即即可。

　　注意事项：羊肉性温产热量高，不宜多吃。

　　3、补铁蔬菜

　　补铁的蔬菜有黑木耳、黄花菜、油菜、蘑菇、甘蓝、青椒、黄瓜等。

　　注意事项：做菜时尽量使用铁锅、铁铲

　　好处：这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

　　4、蜂蜜

　　功效：对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用

　　建议：在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜

　　5、虾

　　功效：虾含有很高的钙，钙可以促进幼儿的生长，吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。

　　注意事项：如果对虾过敏，或者吃了虾后腹痛者，禁止食用。

　　6、核桃、

　　功效： 对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好。

　　建议：怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了!

　　宝宝健康发育，建议孕妈多吃这些食物!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。