产后坐月子第一周吃什么比较好

　　产后坐月子第一周吃什么比较好!产后第一周的食谱，应该在保证每日摄入充足营养素的基础上，达到帮助排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化瘀、促进恶露排出的目的。

　　一、美味滋补，赶走疼痛

　　产后第一周，剖宫产的新妈妈会明显感觉到伤口的疼痛，或多或少会影响到食欲。另外，由于产后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠蠕动缓慢，很可能会有便秘的倾向。因此，产后3天内应该选择有利于缓解疼痛和预防便秘的食物，提倡少食多餐，流质食物和汤粥类是比较合适的。

　　二、滋养脾胃，促进伤口愈合

　　产后1~7天，饮食主要目标是“利水消肿”，排净恶露，因此不能大补特补。可以喝帮助子宫排出恶露的山药排骨汤和红枣银耳汤;

　　也可以喝一点较为清淡的蛋汤、鱼汤等;还可以吃些清淡食物如瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽且营养均衡。此外，可适量吃些具有开胃作用的水果，如橙子、柚子、猕猴桃等。

　　三、增强体质，滋补元气

　　在生产后3天内，新妈妈的体力尚未恢复，食物应以清淡、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质。可食用花生小米粥、鸡蛋银耳玉米粥、姜汁薏仁粥、黑木耳红枣饮、红枣粥等等，不要吃刺激性的食物。

　　产后坐月子第一周吃什么比较好!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。