诗安国际介绍：哺乳期吃什么补充营养？

　　哺乳期应该吃什么辅食?吃什么对身体好，吃什么对母乳期的宝妈好，这个问题似乎是哺乳妈妈们非常关心的问题。诗安国际母婴会所的老师说，刚生完孩子的哺乳妈妈身体比较虚弱，需要尽快恢复。另外，哺乳期的妈妈需要补充大量的食物，因为她们要喂养宝宝，体力下降得很快。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　母乳喂养的妈妈比一般人需要更多的营养补充剂

　　1、莲藕：

　　莲藕含有多种淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口，健脾胃，润燥滋阴，活血化瘀，清热生乳。妈妈多吃莲藕，可以提早清除腹腔积血，增进食欲，助消化，促进乳汁分泌，喂养新生儿。

　　2.黄花菜：

　　向日葵含有蛋白质、矿物质、磷、铁、维生素A、维生素C和类固醇化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤。中医书籍记载，百合有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑等作用。孕妇易出现腹痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。多食百合可消除上述症状。

　　3、黄豆芽：

　　黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。包含。蛋白质是组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。润肠通便，防止产妇便秘。

　　4、海带：

　　海带富含碘和铁。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。妈妈们多吃这种蔬菜，可以增加乳汁中的碘和铁含量，对新生儿的生长发育有好处。防止克汀病的发生。

　　除了以上食物外，妈妈们还可以补充适量的蛋白质，比如可以蒸一些老鸡汤、鱼汤等。此外，哺乳期妇女可以科学、适量地运动，这对产后妇女的身体恢复非常有利。诗安国际介绍：哺乳期吃什么补充营养?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答