业务咨询专线400-088-0194

温馨提示:如遇占线请您多次拨打

  • 热门点击
  • 相关文章

民以食为天,饮食补脑,让宝宝越来越聪明!

浏览次数:

  民以食为天,饮食补脑,让宝宝越来越聪明!

  吃对食物可以让你的宝宝越来越聪明,你相信吗 ?

  今天给大家分享几种有助于孩子营养吸收和脑力生长发育的食物!让宝宝吃了既能强身健体又能开发大脑,激发创造力和想象力,越吃越聪明 !妈妈们有空多给孩子做哦!

  01蛋白质

  蛋白质是促进大脑发育的重要营养素,占大脑细胞成分的35%,可谓是基础中的基础了。

  食物来源

  牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆类都是优质的蛋白质来源。

  注意

  不要给孩子服用蛋白粉,以免增加肝肾负担,影响健康。

  牛奶蛋白过敏的孩子,可以选择鸡蛋、豆类作为蛋白质来源。

  02DHA

  DHA可以促进孩子大脑和视力的发育,是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分。

  食物来源

  最好来源就是母乳,除此之外,鱼肉中也含有DHA,尤其是深海鱼。

  鱼是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  注意

  鱼类每周不要吃超过3次,你可以一周给宝宝吃1次深海鱼,其他2次用浅海鱼来代替。

  03其他营养素

  铁元素是血红蛋白的主要成分,而血红蛋白呢,它的白主要功能就是携带氧气。

  食物来源

  动物性食物中含有比较好吸收的铁元素,例如动物肝脏、血、红肉等。除此之外,家禽类和鱼虾类也含有铁元素。

  锌是一种辅酶,作用是激发身体内特定酶的活性,维持人体代谢的平衡。

  食物来源

  我们日常吃的食物,海鲜贝类、红肉、肝脏、菌类等都含有足够的锌。

  磷脂在对宝宝大脑发育也起着关键作用。有助于增强记忆力和思维能力。

  食物来源

  鸡蛋黄、大豆、肉类、鱼类中含有丰富的磷脂,玉米、菜籽、花生、葵花籽中也含有一定量的磷脂。

  碘主要用于制造甲状腺素,促进新陈代谢,加速生长和中枢神经系统发育。

  缺碘的症状和缺碘发生的年龄有关,可能引起甲状腺功能的减退,儿童生长发育迟滞,智力低下。

  食物来源

  海产品如紫菜、海带等含碘量高。

  B族维生素推动体内代谢。

  食物来源

  B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中。

  家长们,行动起来吧,营养均衡的饮食,会让你的宝宝越来越聪明~

分享到:

Copyright © 2002-2017 诗安国际

Design by shian