产后身体护理，三招帮你快速恢复

　　产后身体护理，三招帮你快速恢复!生产的时候会消耗宝妈的大量体力和元气，以至于产后身体多多少少会有些虚弱，要想回到孕前的身体状态，还需要宝妈注重产后护理。产后月子期就是护理的最佳时期。

　　一、注意卫生，避免刺激

　　注重产后护理不仅能帮助宝妈恢复体质，还能避免落下月子病呢~其中，比较困扰宝妈们的是恶露，它的存在让私处一直处于排污的状态，难免因为卫生做到不到位而产生刺激，这大大增加了宝妈担心出现病状的心理负担。

　　产后，视个人情况而定，恶露一般会持续4-6周左右，在这个阶段，要求宝妈做好私处护理。首先，内裤要穿着舒适，为避免多次使用细菌滋生，建议宝妈选择一次性内裤，守护产后妈妈的敏感肌肤。

　　二、合理饮食，恢复元气

　　产后宝妈需要摄入丰富的营养才能满足身体恢复，对于母乳喂养的妈妈来说，汤类、肉类食物是必不可少的，帮助分泌乳汁，为宝宝带来优质口粮，助力健康成长。

　　除此之外，铁元素不可或缺，因为生产的过程会流失大量的血，哺乳期又会流失一部分，豆制品或红枣、红糖都是含铁量高的食物，直接补充铁片也是不错的选择，直接有效，助力产后宝妈尽快恢复。

　　三、保持清洁，减少伤害

　　产后，对于选择母乳喂养的宝妈来说，大部分都会面临溢乳的烦恼，这不仅增加了宝妈的身体负担，而且影响恢复。宝宝吸乳不频繁、奶水充盈、文胸束缚等都是造成溢乳原因，这是一个正常的现象，宝妈们不必手忙脚乱。

　　产后身体护理，三招帮你快速恢复!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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