分娩前如何减轻痛苦？

　　分娩前如何减轻痛苦?孕妈妈临近分娩的时候，总会不自觉地紧张起来。其实主要是怕疼，于是，很多女人都会想法子让自己在分娩的时候能够把痛苦减轻一点，那么，该怎么做才能让自己在分娩时减轻痛苦呢?

　　当阵痛来临时，可以稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事，这样就可以将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张转化为主动肌肉放松，从而减少疼痛。

　　不要乱喊乱叫

　　看电视剧上面的女人生孩子都是大喊大叫的，但请记住，现实中女人生孩子可不能大喊大叫，因为这样子大喊大叫的话，会一直将注意力放在阵痛上面，从而打乱了缓解阵痛的呼吸法则，而且大喊大叫会浪费产妇的大部分体力。

　　所以准妈妈要记住，阵痛会持续很长时间，注意力不要一开始就过于集中，比如说不要记忆疼痛，或是其他感受之类的，这样做或作为准妈妈的你感到疲劳或者紧张，从而影响到人体的交感神经，让身体更加明显的感觉到疼痛，从而觉得阵痛越来越痛。

　　音乐放松

　　音乐具有治疗的效果，它可以缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果，因为她们的注意力已从体内的疼痛转移到体外的音乐。

　　分娩前如何减轻痛苦?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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