教您如何在家就能缓解孕期胸闷气短！

　　教您如何在家就能缓解孕期胸闷气短!诗安国际月子会所加盟的老师说，从怀孕到分娩，很多准妈妈都会出现胸闷气短的现象，总感觉到累，喘不上气，走几步就气喘吁吁，夜里睡觉也喘不上气。如何能够解决或者缓解这种状况呢?针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　解决孕期胸闷先了解为何胸闷

　　从没有怀孕到最后妊娠要生的时候，整个阶段我们女性从头发到皮肤，心脏、血液系统、肾脏肝功能等等所有的器官都会发生相应的变化。

　　没怀孕的时候，心脏是给我们一个人用的，怀孕了心脏要输出给两个人用，所以刚开始会不太适应，特别容易出现一些胸闷的情况。这种情况一般慢慢就会适应，变好!

　　但是!!!!

　　如果你体重增长太快的话，想要不胸闷就会很难了，你想一下，即使不怀孕，走同样的路，胖的人也比较容易喘气，因为他需要消耗的更多，孕期也是一样，并且随着胎儿越来越大，他会顶到肺，特别是怀孕后期，孕妇胸闷气短会更加严重。

　　所以想要缓解的话，需要注意以下几点!

　　1.控制体重

　　如果你体重增长太快的话，想要不胸闷就会很难了!

　　2.不要总是窝着

　　别天天窝在床上沙发上看手机、看电视。本来胎儿就顶到肺了，你还在窝着，你的胸就会压倒你的膈肌。胸腔跟腹腔的空间又变小，胸闷就会变得更加明显。

　　3.运动

　　①跪坐在小球上，挺立身体，就能为腹部创造更多的空间!

　　②刚刚的基础上，伸展双手，给肺增加更多空间!

　　③伸展运动，双臂打开两边和收回到胸前。吸气扩展胸腔，呼气回正!

　　④预防气短，最重要的动作————腹式呼吸

　　吸气扩展肺部慢慢过渡到腹部;

　　哈气收腹部。

　　教您如何在家就能缓解孕期胸闷气短!孕期胸闷，下面这些情况应立即就医!

　　呼吸急促严重且伴随着腹痛;

　　深呼吸时感到很不适;

　　呼吸急速，或心跳过快;

　　嘴唇和指甲发紫;

　　突然出现呼吸困难或伴随胸痛、咳血;

　　端坐时呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难、咳血;

　　最后在提醒大家，不要在孕期，让自己长胖太多。瘦点这样对你和胎儿都好。再加上合理的运动，就会改善孕期呼吸困难的情况啦!教您如何在家就能缓解孕期胸闷气短!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。