产后恢复好不好，可不是瘦了就行的！

　　产后恢复好不好，可不是瘦了就行的!诗安国际月子会所加盟的老师说，生孩子是一个女人蜕变的必经之路。产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。然而，很多女性都把产后能有小蛮腰，瘦成一道闪电作为产后恢复的标准。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下“

　　但是!光是瘦，是不够的。

　　其实，产后恢复的本质不仅是体重恢复，身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。

　　卵巢保养

　　卵巢不但孕育着生命的种子(卵子)，更是青春活力的源泉(分泌雌激素)。

　　新妈妈十月怀胎，一朝分娩。漫长的怀孕过程中，卵巢处于一种特殊的工作状态，排卵停止，月经消失，所有的激素水平都围绕着宝宝运作。

　　所以产后及时的卵巢保养，可以让卵巢功能尽早恢复到产前状态，一定要重视起来!

　　盆底恢复

　　妊娠、分娩导致盆底组织损伤，是盆底功能障碍性疾病发病的重要因素之一。

　　研究显示，产后女性的盆底肌力异常者占87.4%。围产期是盆底功能障碍性疾病比较集中发病高峰时间段。妊娠后期、产后6周和6个月的尿失禁发生率分别为26.7%、9.5%和6.8%，其中，压力性尿失禁占主要(分别为18.6%、6.9%、5.0%)。产后器官脱垂的发生率为54.40%，其中，POP-Q I度的比例最大(37.49%)。

　　由此，产后是防治盆底功能障碍性疾病的重要阶段和理想时机。

　　去残乳和乳房护理

　　孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈，产后可能会“狡黠”地偷笑，但是笑得太早了，断奶之后可能会出现下垂的状况，只有通过胸部护理才会给您富有弹性的圆满罩杯。

　　骨骼关节系统恢复

　　妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会不同程度的发生变化(顺产的妈妈更甚)而骨盆的变化也会影响到腰、髋。

　　十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。

　　骨骼关节系统的恢复就是要恢复原来的形态，把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来，相反地，大部分是需要人为恢复的。

　　肌肉失衡改善

　　肌肉失衡对于健身私教并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善。

　　但是别指望只通过肌群失衡的康复训练完全改变“大屁股”的大妈体态，还要加上产后恢复中心专业的骨盆恢复，才能告别“大屁股”!

　　产后体质调理

　　产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。

　　产后妈妈尽早做体质调理，受益一生。

　　子宫养护

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。

　　子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们，一定要抓紧时间做子宫复旧。