坐月子这样坐，基本不会落下病根!

　　坐月子这样坐，基本不会落下病根!诗安国际月子会所加盟的老师说，产后坐月子是中国女性最关注的话题，因为月子期间如果出现不好现象，是一生的遗憾，产后“坐月子”这一习俗，在我国有上千年的历史。老一辈认为女性生产完之后气血双亏，如果没有坐好月子，就会落下月子病。具体情况如下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　科学坐月子要做到4“不”

　　1、居家不能闷

　　产后应当适当开窗通风，保持室内空气流通，避免细菌滋生，危及产妇和婴儿的健康。必要时还可以开空调，将室温保持在26度最佳。但需做好防风工作，避免产妇和宝宝被风直吹受凉。

　　2、穿衣不能捂

　　女性生产完之后，皮肤的排泄功能愈加旺盛，会排出大量的汗液，如果此时再一“捂”，就会加剧这一情况。此时，大量的汗渍堆积，易导致细菌滋生。

　　此外，如果是在夏季坐月子，人体处于高温、高湿的环境中，可能会引发体温调节中枢功能障碍而中暑，不利于产后恢复。

　　建议可以开空调将室温保持在25℃、相对湿度6-%-65%左右，产妇穿长衣长袖。

　　3、饮食不能撑

　　女性产后一定不能盲目进补，尽量实行少食多餐的进食原则。而在食材的选择上，应当吃一些天然、高营养、易消化的食物。

　　此外，宝妈害怕自己营养不够的话，建议以宝妈奶粉、维生素、钙片等，代替油腻、高脂的汤。

　　同时，建议宝妈多喝水，多吃一些新鲜蔬菜瓜果，可以有效减缓便秘的情况。

　　4、卫生不能免

　　一般情况下，顺产妈妈在产后3天就可以淋浴，而剖腹产妈妈则要等到伤口完全愈合，或者拆线3天后才能淋浴，但是在这之前，可以用温水擦洗身体。

　　此外，在恶露排出期，一定要每天用纯棉毛巾沾温水擦拭私处。

　　注意，淋浴时间需要控制在10分钟左右，水温需保持在45℃上下，洗后快速擦干身体及头发，避免吹风受凉。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，月子期间，可以尽量活动，绝大多数产妇在生产的过程中会出现不同程度的损伤，因而为了避免牵拉到伤口引发疼痛，她们会选择躺在床上尽量不动。这种行为看似舒服，但如果机体缺乏活动，会抑制全身的血液循环，容易导致下肢出现血栓，如果发现及治疗不及时，严重可危及产妇生命。幸孕姐建议：顺产的产妇在产后12小时就可以下床适当活动，而剖腹产的话，建议时间要往后推迟，具体可以咨询一下医生。

　　坐月子这样坐，基本不会落下病根!注意：需要在家人的搀扶下活动，避免腹部用力，时间不宜过长，量力而为。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。