产后科学瘦身方法

　　产后科学瘦身方法?针对科学减肥，是老百姓关注的话题，合理的饮食，不要剧烈运动，都是减肥要达到的，诗安国际母婴会所的老师说，如果产后妈妈不注意作息，容易导致情绪紧张焦虑、患病等，有的妈妈还会发现体重增加。保持正常的作息，同时保持愉悦的心情，对妈妈产后瘦身有很大的帮助。我们要做到以下几点：

　　1、选择合适的产后瘦身时间

　　产后瘦身时间好是宝宝出生后6-8周。如果是哺乳期的妈妈，产后妈妈进行产后瘦身的时间通常建议在宝宝出生6-8周之后，可以进行积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　2、掌握正确的瘦身进度

　　产后瘦身减肥方法也是有规律可循的，根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅 = 453.59237 克)体重是安全的，并且不会对宝宝的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

　　配合瘦身减肥食物

　　

 

　　进行适当的瘦身运动

　　运动瘦身是产后瘦身减肥方法的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

　　产后科学瘦身方法?诗安国际母婴会所的老师温馨提示：选择产后瘦身方法需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!