冬季坐月子注意 应“暖字当头!

　　冬季坐月子注意 应“暖字当头!诗安国际母婴会所老师说，冬天做月子比较懒，比较冷，但是，产妇要学会克服，不能在一直卧床，要起来运动运动!尤其是怀孕之后，孕妈身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。下面，我们一起来了解下，希望可以给你带来帮助!

　　冬季坐月子注意 应“暖字当头!冬季月子的调理原则

　　一、忌需了解寒凉生冷宜温补

　　产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅好的季节，但是产妇好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。

　　二、确保铁的摄入

　　不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。

　　冬季坐月子注意 应“暖字当头!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!