什么样的食物，有利于改善孩子的便秘

　　什么样的食物，有利于改善孩子的便秘?诗安国际母婴会所的老师介绍，针对解决便利的食物有很多，只是没人的身体状态不一样，因此效果就不一样!由于便秘属于慢性疾病，不易康复，长期不愈令人烦恼。便秘带来的不适感，对人的情绪也会造成影响，或者是出现肚子疼、直肠、肛周等疾病。

　　

 

　　孩子饮食为例;

　　一，含纤维素的食物有利于促进胃肠蠕动，调整肠道从而改善便秘的症状。如橘子、草莓、杏仁、黑豆、菠菜、甘蓝菜等等。

　　二，含寡糖类食物，由于里面含碳水化合物，从而有利于增加双歧杆菌的含量，改善肠道环境缓解便秘症状。如玉米、蜂蜜、咖啡、芦笋、洋葱、大蒜等;

　　三，含镁类(核桃、花生、芝麻)、植物性乳酸菌类(泡菜、发酵酱油)、富含维生素c类(绿色蔬菜、猕猴桃、青椒)、油酸类(橄榄油、葵花籽油、花生油)等食物，这些都有利于改善肠道环境改善便秘症状的。

　　什么样的食物，有利于改善孩子的便秘?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!