中国人有9种体质，调养各有不同，看看你是哪一

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　　我们每个人的体质不同，不仅仅表明每个人的外观长相不同，更透露了许多人身体未来的信息。所以不同体质的人容易患上的疾病也各有不同。

　　中医认为人主要有9种体质

　　不同体质，饮食、锻炼、用药都不一样

　　下面大家就来看看自己是什么体质?

　　平和体质一一健康

　　阳虚体质一一怕冷

　　阴虚体质—一缺水

　　痰湿体质——肥胖

　　湿热体质一一长痘

　　气郁体质一一郁闷

　　气虚体质一一疲乏

　　血瘀体质—一长斑

　　特禀体质一一过敏

　　不同体质，饮食、锻炼、用药都不一样，今天我们就说说“平和体质”!

　　SHIANGUOJI平和体质如何养生?

　　体质表现

　　身体倍棒，吃嘛嘛香。睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质!

　　患病情况

　　不爱得病。

　　调养方法

　　平和体质日常养生应采取“中庸之道”，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　饮食要注意卫生，否则会影响健康，导致疾病发生，长此以往，甚至改变体质状态。

　　一日三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，长期保持按时进餐对身体大有好处。

　　多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。进食时应当缓和从容，细嚼慢咽，专心致志。

　　饭后可以适当的散步、记得要漱口，长期坚持也可益脾健胃，是很好的养生方法哦~

　　平和体质餐食推荐

　　百草脱骨鸡

　　功效：滋养五脏，补益气血

　　原料：茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克，蜂蜜少许，母鸡1只，鸡汤适量。

　　制法：母鸡处理干净;茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎，用布包包住煎煮，过滤去渣，取得药汁;母鸡放入沙锅，倒入药汁、蜂蜜、鸡汤，小火慢炖，煮熟即可。

　　山药芝麻糊

　　功效：长期服用，理气健脾，益寿延年。

　　原料：山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰酱6克，鲜牛奶200毫升，粳米60克。

　　制法：粳米洗净，浸泡1小时，捞出;山药洗净，去皮，切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山药粒、黑芝麻放入搅拌器，加水和鲜牛奶打成糊;锅中加入清水、冰糖，溶化过滤后烧沸，将芝麻糊慢慢倒入锅内，放入玫瑰酱不断搅拌，煮熟即可。

　　南瓜饮

　　功效：益气生津，健脾养胃

　　原料：绿豆50克，老南瓜500克，盐适量。

　　制法：绿豆洗净，趁水未干时加入盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌渍几分钟后，清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤，洗净，切成2厘米见方的块。

　　锅内加水500毫升烧沸，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜块入锅，盖上锅盖，小火煮至绿豆开花，加入少许盐调味即可。

　　下期我们在来说说其他几种体质吧

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