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产后恢复

中国人有9种体质,调养各有不同,看看你是哪一

发布时间:2021-10-07 14:02 浏览次数:

  我们每个人的体质不同,不仅仅表明每个人的外观长相不同,更透露了许多人身体未来的信息。所以不同体质的人容易患上的疾病也各有不同。

  中医认为人主要有9种体质

  不同体质,饮食、锻炼、用药都不一样

  下面大家就来看看自己是什么体质?

  平和体质一一健康

  阳虚体质一一怕冷

  阴虚体质—一缺水

  痰湿体质——肥胖

  湿热体质一一长痘

  气郁体质一一郁闷

  气虚体质一一疲乏

  血瘀体质—一长斑

  特禀体质一一过敏

  不同体质,饮食、锻炼、用药都不一样,今天我们就说说“平和体质”!

  SHIANGUOJI平和体质如何养生?

  体质表现

  身体倍棒,吃嘛嘛香。睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,恭喜您,典型的平和体质!

  患病情况

  不爱得病。

  调养方法

  01

  平和体质日常养生应采取“中庸之道”,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。

  02

  饮食要注意卫生,否则会影响健康,导致疾病发生,长此以往,甚至改变体质状态。

  03

  一日三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,长期保持按时进餐对身体大有好处。

  多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。进食时应当缓和从容,细嚼慢咽,专心致志。

  04

  饭后可以适当的散步、记得要漱口,长期坚持也可益脾健胃,是很好的养生方法哦~

  平和体质餐食推荐

  百草脱骨鸡

  功效:滋养五脏,补益气血

  原料:茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒各3克,蜂蜜少许,母鸡1只,鸡汤适量。

  制法:母鸡处理干净;茯苓、百合、龙眼肉、芡实、枸杞子、山楂、白果、花椒粉碎,用布包包住煎煮,过滤去渣,取得药汁;母鸡放入沙锅,倒入药汁、蜂蜜、鸡汤,小火慢炖,煮熟即可。

  山药芝麻糊

  功效:长期服用,理气健脾,益寿延年。

  原料:山药15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰酱6克,鲜牛奶200毫升,粳米60克。

  制法:粳米洗净,浸泡1小时,捞出;山药洗净,去皮,切成小粒;黑芝麻炒香;把粳米、山药粒、黑芝麻放入搅拌器,加水和鲜牛奶打成糊;锅中加入清水、冰糖,溶化过滤后烧沸,将芝麻糊慢慢倒入锅内,放入玫瑰酱不断搅拌,煮熟即可。

  南瓜饮

  功效:益气生津,健脾养胃

  原料:绿豆50克,老南瓜500克,盐适量。

  制法:绿豆洗净,趁水未干时加入盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌渍几分钟后,清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤,洗净,切成2厘米见方的块。

  锅内加水500毫升烧沸,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜块入锅,盖上锅盖,小火煮至绿豆开花,加入少许盐调味即可。

  下期我们在来说说其他几种体质吧


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