新妈妈产后恢复身材，要注意这4件事!

　　新妈妈产后恢复身材，要注意这4件事!在“桑拿天”坐月子，也是苦了妈妈，累了婆婆。而对于出了月子的人来说，如释重负。由于在月子里，每天好吃好喝，出了月子，你猛然发现，身子比产前还胖了不止一圈，脸蛋也变得圆圆滚滚的了。出了月子，意味着，妈妈们又要开始从新面对社会。所以，产后身材的恢复对每个新妈妈都很关键，身材恢复好了会增强新妈妈的自信心。下面，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助。

　　第一、月子期间不可减肥，也不要害怕发胖

　　女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分能量、恢复身体。同时在月子期间还要频繁母乳，相当于是一个人要吃两个人的饭，虚弱的身体还要应付随时可能需要照顾的小宝宝。需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间，都不要试图节食减肥。

　　第二、生产6周以后，可以根据自身情况适量活动。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，通常情况下，月子期为30天，通过一个月的调理，这个时候，妈妈们身体得到了一定的恢复，宝宝也开始逐渐硬朗。但是，并不能完全恢复到产前的转态，所以，出了月子后不要立即就恢复常态，需要有个缓冲的过程，这个时期通常为12天，也就是满6周以后。

　　在这12天里，妈妈们可以适当的增加室外的活动，或者出门感受一下大自然的气息，但是要注意避开酷暑，也不要在户外呆太久，需要逐步适应。饮食方面不用再月子期那样丰盛，需要注意营养均衡搭配，依然需要继续恢复体力。

　　第三、产后2个月后可以适当减重

　　当产后妈妈们在分娩满2个月，并且身体得到了恢复之后，坚持母乳喂养可以开始循序渐进地减重了，但是，这改变不了你的肌肉松弛转态，特别是腹部。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，产妇朋友们在这个时候也可以适当加大运动量，来塑身。但是不宜太剧烈，动作负担不要过大，特别是剖腹产的女士。饮食方面可以逐步偏向些善事纤维食物，但是营养还是要注意的，因为宝宝还需要喝奶。

　　第四、产后4个月可以加大减肥力度

　　产后4个月，基本上可以恢复到正常状态，所以这个时候的女士们想干什么基本上无需太多的顾虑。无需母乳喂养的女性，在产后满4个月，即可以像孕前一样减肥，不过对于仍然坚持母乳喂养的妈妈来说，饮食方面依然要坚持产后2个月以后的方式。

　　建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，即有强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。新妈妈产后恢复身材，要注意这4件事!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答