月子期快速恢复“元气”，这几点饮食原则要牢

　　月子期快速恢复“元气”，这几点饮食原则要牢记!刚生完孩子的妈妈几乎处于“虚脱”状态，感觉像自己储存了二十多年的能量全部被吸空一样。妈妈们成功“卸货”后，除了要保证宝宝有奶喝，另外还是得考虑一下如何快速恢复“元气”。诗安国际母婴会所的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　第一原则：要选择易吸收、易消化、松软可口的食物。

　　并不是所有食物都适合妈妈们在月子期间吃，产后大多妈妈都有牙齿松动的情况，对食物的咀嚼能力有所下降，所以产后妈妈们的饮食第一原则应选择易吸收、易消化、松软可口的食物。

　　第二原则：多食用水分较多的食物。

　　分娩期的妈妈流失了大量体液，导致身体虚弱，想要快速恢复体力，还得注意补充水分。所以产后的妈妈需要多食用汤类食物，这样可以快速补充分娩时流失的体液，而且产后妈妈出汗比较多，对水分的需求量大，同时乳汁的分泌也和妈妈的补水量有很大关系，因此保证补水量充足是很有利于妈妈身体恢复的。

　　第三原则：不宜食用生冷食物。

　　生冷食物是产后的大忌。很多妈妈产后体质都较弱，抵抗力也不及以前，特别是肠胃功能比较差。

　　同时妈妈们还要尽量避免食用一些寒性水果，有些寒性水果很常见，却容易被妈妈们所忽略的，比如香蕉、柚子、番茄等。在月子期间，忌饮食也是妈妈们快速恢复身体的一个重要方式。

　　月子期快速恢复“元气”，这几点饮食原则要牢记!第四原则：不宜补得过快。

　　一些没有经验的妈妈，从宝宝一出生后就开始大补，这样是不可取的。每个人的身体对营养的吸收能力都有限，如果补得过快过多，反而会适得其反。

　　比如喝红糖水，很多女性朋友都知道红糖水有补气血的功效，而产后喝红糖水也能很好地补充流失掉的气血，但如果红糖水补充过度，容易引起血性恶露增多，反而造成大量血液的流失，引起产后贫血。

　　月子期快速恢复“元气”，这几点饮食原则要牢记!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。