新生儿睡眠全攻略，新手爸妈必备！

　　新生儿睡眠全攻略，新手爸妈必备!新生宝宝的睡眠是新手爸妈们最关心的话题之一。了解婴儿的正常睡眠模式，不仅能帮助家长们更加得心应手地照顾宝宝，也能让宝宝在成长过程中获得更好的睡眠质量。

　　一、新生儿的睡眠时间

　　新生宝宝的睡眠是不可预测的，并且因人而异。

　　大部分新生宝宝表现为不分昼夜地睡觉，每次睡眠持续3~4小时。根据国内外睡眠指南：

　　新生宝宝每日大约睡18～22小时

　　1-3月的宝宝睡眠时长应为13-18小时

　　母乳喂养的宝宝夜间哺乳次数较配方喂养宝宝多。母乳喂养的婴儿睡眠1~3小时清醒一次,而配方喂养的婴儿睡眠2~5小时清醒一次。早产儿较足月儿睡眠时间长。

　　但随着宝宝的成长，睡眠时间会逐渐缩短。

　　二、新生儿最适合什么样的睡姿?

　　常见的睡姿有三种：趴睡、侧睡、仰睡。

　　国家卫健委、英国国家医疗服务体系等权威机构认为：对 1 岁内，尤其是 3 个月内的宝宝来说，用仰卧的姿势把他放在床上是最安全的。

　　有研究显示：仰睡发生婴儿猝死综合征的概率，比趴睡低 2.3～13.1 倍，比侧睡低 1.3～2 倍。

　　之所以说趴睡不安全，是因为 3 个月前宝宝的头颈部肌肉还没有发育成熟，如果趴睡闷住口鼻，导致呼吸不畅，他是没有能力翻身、挣扎的，可能有窒息风险。

　　再来说说侧睡，这种睡姿具有很大不确定性，宝宝很容易变成趴睡，所以同样不建议使用。

　　不过仰睡容易触发宝宝的惊跳反射，造成落地醒、夜醒频繁、睡眠时间短等现象。

　　3个月以内的宝宝，可通过科学的襁褓包裹，模拟和延续母体子宫环境，维持宝宝的睡眠;月龄较大的宝宝，推荐通过睡袋来促进睡眠。

　　三、新生儿打呼噜是正常的吗?

　　很多宝妈发现宝宝睡觉时，偶尔会伴随“呼噜”声。担心宝宝呼吸受阻或引发其他疾病。

　　其实，宝宝的鼾声，多数情况下是生理性的。宝宝睡觉打呼大部分都是由于喉软骨发育不全引起的，新手爸妈不用太紧张。

　　再加上宝宝睡眠时体位的变化，都可能导致呼吸时发出声响。尤其是在感冒、鼻塞或过敏时，鼾声可能更加明显。但请放心，这些通常都是暂时的。随着宝宝成长发育，会逐渐减少直至消失。