人有 9 种体质！怎么判断自己属于什么体质

　　人有 9 种体质!怎么判断自己属于什么体质?在中医理论中，人分为 9 种体质，不同的体质有着不同的特点和调养方法。了解自己的体质，有助于我们更好地保持健康，预防疾病。那么，如何判断自己属于什么体质呢?今天就来为大家详细介绍一下。

　　一、平和体质

　　平和体质是最理想的体质状态，这类人阴阳平衡，气血调和。

　　总体特征：体态适中、面色红润、精力充沛。

　　形体特征：体形匀称健壮。

　　常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　心理特征：性格随和开朗。

　　发病倾向：平素患病较少。

　　适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

　　二、气虚体质

　　气虚体质的人元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　心理特征：性格内向，不喜冒险。

　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。

　　适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　三、阳虚体质

　　阳虚体质的人阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

　　心理特征：性格多沉静、内向。

　　发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。

　　适应能力：耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。

　　四、阴虚体质

　　阴虚体质的人阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

　　形体特征：体形偏瘦。

　　常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。

　　适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

　　五、痰湿体质

　　痰湿体质的人痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。

　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。

　　适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

　　六、湿热体质

　　湿热体质的人湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

　　形体特征：形体中等或偏瘦。

　　常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　心理特征：容易心烦急躁。

　　发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。

　　适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

　　七、血瘀体质

　　血瘀体质的人血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

　　总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

　　形体特征：胖瘦均见。

　　常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

　　心理特征：易烦，健忘。

　　发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

　　适应能力：不耐受寒邪。

　　八、气郁体质

　　气郁体质的人气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

　　总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

　　形体特征：形体瘦者为多。

　　常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

　　心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

　　发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

　　适应能力：对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

　　九、特禀体质

　　特禀体质的人先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

　　总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

　　形体特征：过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。

　　常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

　　心理特征：随禀质不同情况各异。

　　发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、先天愚型等;胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。

　　适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

　　如何判断自己的体质?

　　观察身体表现

　　看面色：面色红润多为平和体质;面色苍白可能是气虚或阳虚;面色潮红可能是阴虚等。

　　看形体：肥胖多为痰湿或阳虚;消瘦多为阴虚。

　　看舌苔：苔薄白为平和体质;苔白腻为痰湿;苔黄腻为湿热等。

　　看脉象：脉和缓有力为平和体质;脉弱为气虚;脉沉迟为阳虚等。

　　了解生活习惯

　　饮食偏好：喜热食多为阳虚;喜冷饮多为阴虚。

　　睡眠情况：睡眠良好多为平和体质;失眠多梦可能是阴虚或气郁。

　　运动耐受：不耐疲劳多为气虚;不耐寒热多为阳虚或阴虚。

　　关注心理特征

　　性格开朗多为平和体质;性格内向、敏感多虑多为气郁。

　　考虑发病倾向

　　易感冒多为气虚;易患痰饮多为痰湿等。

　　需要注意的是，体质判断并非绝对，很多人可能是多种体质的混合。如果对自己的体质判断不确定，最好咨询专业的中医医生，以便进行更准确的诊断和调养建议。

　　了解自己的体质，是迈向健康生活的第一步。根据不同的体质特点，我们可以采取相应的调养方法，如饮食调理、运动锻炼、心理调节等，让我们的身体更加健康，生活更加美好。