生完宝宝后到底有必要做产后康复吗

　　生完宝宝后到底有必要做产后康复吗?要特别关注哪些?

　　很多生完孩子的宝妈，觉得不做产后康复似乎对身体也没有影响，年轻的时候并没有觉得有不适，但实际上，这其中的区别可大着呢!

　　大部分产后妈妈因为在分娩过程中的用力过度、体内津液及血液的流失，使得产后妈妈处于气~血亏损的状态，恢复到孕前的生理状态大概需要6-8周的时间。

　　产后的1~2年内调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，正确的方法调理体质，就能带给你往后几十年的健康身体!

　　关注产X康

　　很多女性产后出现：漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性功能障碍等各类问题，严重影响生活质量。

　　这是由于孕产、肥胖、长期咳嗽等因素，导致盆底肌出现损伤，进一步造成上述症状!

　　即便目前没有症状，但盆底肌已出现损伤，随着年龄增长、激素水平变化，这些损伤会逐渐加重，这也是盆底疾病在中老年群体高发重要原因。

　　产后除了漏尿、脱垂、疼痛与性冷淡等症状外。

　　如果不及时做产康，像尿潴留、子宫复旧不良、腹直肌分离等这些磨人的妖精，也会不断地折腾着妈妈们……

　　关于产后康复内容，我们要特别关注哪几个?

　　01

　　盆底肌

　　产后出现尿潴留、恶露不尽、排便不畅等问题，这是盆底肌群和盆腔脏器修复不好的重要标志。

　　不光是生理上的不适，更是给宝妈带来心理上的压力，诱发产后抑郁。

　　02

　　胸部护理

　　母乳喂养是很多宝妈的头等大事，也是头等难题。

　　喂奶不是一件轻松小事。母乳不够吃，催乳汤喝了不起效，堵奶反反复复，乳头皲裂，乳房变形等等，这些光靠妈妈一个人的力量是不能对抗的，需要专业好帮手。

　　03

　　腹直肌&骨盆

　　产后形体恢复慢，大肚子、假胯宽、“o”型腿，腰酸背痛……

　　原来腹直肌分离、骨盆变形才是真正的元凶。

　　身体本身的自我恢复能力是有，但也是有限的，如果超出了自我恢复限度，人体本身就无能为力了，这就需要外力的帮助，产后康复可以有效的帮助恢复身体。

　　如何判断自己应该做哪些小项目呢?下期有你要的答案~