怀孕打喷嚏漏尿警惕盆底肌松弛!

　　怀孕打喷嚏漏尿?警惕盆底肌松弛!本来没打算二胎来着，可意外有了就决定生下来。虽然怀二胎对比一胎来说已经没有了当初的矫情。可是精力却大不如前了，容易疲劳。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助!

　　还有一个问题真的好困扰，整个孕期不是在上厕所就是在上厕所的路上，只要有一点点的尿意，就得赶紧上厕所，因为一不小心打喷嚏或咳嗽就漏尿了，真的好尴尬。这种状况相信很多二胎的宝妈都遇到过。

　　通常好多妈妈在二胎的时候会出现漏尿的现象，这是因为在生第一胎的时候，盆底肌肉受到了损伤，盆底肌松弛无力。到孕晚期的时候胎儿压迫膀胱，只要有一点尿就会变得憋不住，一打喷嚏腹压一增加，尿就控制不住出来了。

　　虽然说生完后这种漏尿的现象会逐渐改善，但是如果不注意康复锻炼，到了年纪较大些时，机体功能退化，激素水平变化，漏尿的情况又会出现。

　　建议生完宝宝后及时进行盆底肌康复锻炼，其实方法很简单，随时都可以做，那就是提肛训练，具体方法为有意识地收缩肛门，然后坚持10秒左右，放松，再重复几次，一般10次为一组，建议每天2-3次，其实并不会费太多时间，比如看电视的时候，躺床上准备睡觉的时候都可以随时随地地做。原理就是肌肉是用进废退的，多运动多锻炼，盆底肌才会越来越有力量。

　　怀孕打喷嚏漏尿?警惕盆底肌松弛!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。