适合新妈妈们的几道月子餐!

　　适合新妈妈们的几道月子餐!营养健康，宝妈吃的好，宝宝饿不着。诗安国际月子会所加盟的老师说，早餐：红枣板栗粥，红枣富含丰富的维生素C和铁，板栗中含有碳水化合物以及矿物质，能提高身体的免疫力。

　　所需食材：大米100克、红枣6颗、板栗4颗。

　　1.首先将锅中倒入适量的清水，再将板栗放进去煮熟，然后捞出去皮;红枣洗净之后去核;大米淘洗干净，放入容器当中加入适量的清水浸泡浸泡上大约半个小时的时间。

　　2.将大米和煮熟去皮之后的板栗、红枣放入到锅中，加入适量的清水煮沸;煮沸之后转小火煮至大米熟透即可。

　　午餐：当归生姜羊肉煲

　　羊肉可以滋阴补肾、温阳补血、活血祛寒，对产后气血虚弱的新妈妈们有一定的作用。

　　准备食材：羊肉大约100克、当归5克、生姜片适量、葱段适量、食盐适量、料酒适量。

　　1.首先将羊肉清洗干净，然后切块，锅中的倒入适量的清水大火烧开，将切块之后的羊肉放入进去焯水，去血沫，捞出之后冲洗干净沥干水分;当归清洗干净，放入到热水当中浸泡上大约30分钟的时间，时间到取出切片待用。

　　2.将当归、料酒、葱段和泡过的当归水全部倒入锅中，用小火煲上大约2个小时的时间，出锅之前加入适量的食盐调味即可。

　　适合新妈妈们的几道月子餐!——日间加餐：枸杞红枣粥

　　这款粥有补养身体、滋润气血的功效，对脾胃虚弱、失眠、恶露不净等症状有一定的功效，新妈妈们可以经常食用。

　　准备食材：枸杞10克、红枣10颗、红糖适量。

　　1.将枸杞清洗干净之后除去杂质待用;红枣清洗干净，取出果核待用;再将大米淘洗干净待用。

　　2.将枸杞、红枣和大米一同放入到锅中，加入600毫升左右的清水，用大火烧沸;再转小火，慢火煮上大约半个小时的时间，出锅之后加入适量的红糖搅拌均匀即可食用。

　　适合新妈妈们的几道月子餐!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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