有些食物天天吃，容易积食，还会影响孩子身高

　　养生源于生活，有些食物天天吃，不仅容易积食，还会影响孩子身高!

　　熟知宝宝辅食注意事项的家长们应该知道，在孩子的食谱里，是从来不会出现各种调味料的，尤其是对1岁以下的宝宝，建议禁止吃各种调味料。

　　即使宝宝一岁以上，能放调料也不建议给娃天天吃，否则，孩子不仅容易积食，身高也难再长。

　　PART.1

　　鸡精、味精

　　虽然孩子吃得比较多的是糖和盐，但是，像鸡精这种调料也不能忽视。

　　家长做菜会加入鸡精，在烹饪时出现温度过高时，还有可能产生毒素，吃太多这些，会加重孩子的脾胃负担，影响到娃的长高个。

　　所以，家长一定要控制量。

　　PART.2

　　料酒

　　料酒里面含有酒精成分。

　　孩子在还小的时候，最好别给娃加到辅食里面，不然会影响到娃脾胃功能，造成娃积食难消化，家长要引以为戒。

　　PART.3

　　动物油

　　孩子到了添加辅食的时候，就可以加入一些食用油，并用炖煮、清蒸等方式烹饪，更有利于宝宝健康。

　　但是家长千万不能给娃吃动物油，不仅会加重孩子的脾胃负担，还会加重孩子的心血管的负担，以后容易引发心血管疾病。

　　小

　　贴士家长注意看

　　糖、盐会损伤孩子的脾胃功能，孩子要少吃。

　　上面的3种调料，家长也最好别加到孩子的食物当中去，不然积食难消，影响娃的长个头。

　　宝宝积食

　　如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。

　　1

　　一日三餐要稍微“欠”一点。

　　选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

　　2

　　一日三餐要定时定量。

　　不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

　　3

　　晚上最好不要吃太饱。

　　宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。

　　4

　　宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)不要进食。

　　因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

　　5

　　哺乳期妈妈，一定要忌口。

　　注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。若妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

　　积食

　　宝宝这些不要吃

　　这5种食物千万别给积食宝宝吃，不但不能缓解还可能会造成危害!

　　01不能喝

　　肉汤、骨头汤等

　　不仅营养价值不高，反而造成胃动力减弱、不好消化。

　　骨头汤、肉汤其实已经没什么营养了，喝了反而会增加胃里消化的压力，造成宝宝胃动力减弱，消化起来非常费劲!

　　02吃辅食时前

　　不能吃肉

　　肉——高脂肪的食物，会加重宝宝胃肠消化负荷。

　　高脂肪类是食物里面最难消化的，像肥肉和油炸类食物里都含有肥油，宝宝吃了之后会一股脑的糊在胃壁上，很可能造成胃黏膜损伤。

　　疾病刚好的宝宝应该少吃或不吃。

　　03鸡蛋和牛奶

　　可正常吃，但要少量

　　消化慢，不能改善消化不良的症状。

　　如果吃蛋类食物，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤，而不是炒鸡蛋、煎鸡蛋。

　　04不能吃

　　硬质、胀气的食物

　　容易引起胃胀气。

　　给宝宝吃蔬菜时，要注意避免吃：蒜苔、蒜苗、洋葱等食物。

　　05不能喝

　　含中药材的大补汤

　　滋补的中药材并不适合小宝宝吃。