快霜降啦，宝宝要开始注意保暖准备过冬啦~

　　快霜降啦，宝宝要开始注意保暖准备过冬啦~霜降快到了，意味着冬天要来了，天气将冷，家中有孕妈和宝宝的家人们，准备好了吗?

　　霜降节气简介

　　对于霜降节气的解释，在《月令七十二候集解》中也是有记载的：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。

　　意思是说这个节气是在农历的九月到来，而这个时候因为天气进一步寒冷了，地表的水蒸气凝结成为了冰霜，所以称之为“霜降”。

　　家中有娃的

　　霜降之后的天气会逐渐的变冷，气候干燥，且多变，气温往往骤降，对于孩子来说是感冒、咳嗽的高发时段，这个节气里饮食起居等需要多方面给孩子调理，让孩子少生病。

　　关于穿衣

　　不要给孩子穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。

　　而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。

　　防燥

　　平时应注意给宝宝添加营养，补充奶类，吃应季的蔬菜、水果、蛋类、肉类。

　　多让宝宝晒太阳。

　　帮助孩子吸收钙质，阳光的紫外线可以消灭一些病毒和细菌。多活动还可以帮助宝宝消化，增加快乐情绪。

　　要运动

　　提醒家长，冬季虽然冷，幼儿也要加强运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

　　家有孕妈的

　　霜降时节， 气候干燥、天气多变，孕妈妈们，更应做好霜降时节的养生保健，这样不仅可以预防秋季常见疾病的发生，还能够为寒冬的到来储备足够的能量。

　　孕期皮肤

　　在孕激素的作用下，孕妈妈们皮肤本身就异常的干燥。

　　随着霜降到来，秋风也会越来越严重，肌肤干燥问题也变得愈发严重，因此孕期护肤工作就变得异常重要。

　　皮肤干燥的时候，孕妈妈应选用孕妇专用护肤品，同时护肤重点应以基础性的保湿为主，性质温和不带刺激性。

　　关注脾胃健康

　　霜降也是进补的好时机，“补冬不如补霜降”，以平补为宜，多食温和粥汤，健脾养胃。

　　注意保暖

　　秋季天气变化无常，“贼风”的侵袭使人更容易生病，此时人往往会全身酸痛，疲乏无力，还可能会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等疾病。

　　因此，穿衣保暖方面就不容忽视，出门时适当为自己添置多件可以保暖的衣物，同时孕妇要注意脚部保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，同时改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉。

　　养足精神早睡早起

　　进入霜降后孕妈妈们保证睡眠充足，早睡早起是非常必要的。早起能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。

　　秋天是各种情绪病高发时节。因此，孕妈妈要注意保持良好的心态，可以常常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、看电影、旅行等~

　　但孕妈妈们在此阶段活动量不宜剧烈。

　　暖心小贴士

　　1霜降应淡补

　　霜降时节饮食应尽量保持清淡，饮食规律，保持身体健康。

　　2做好保暖

　　霜降时节昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。

　　3降温，强身健体

　　天气渐冷运动量可适当加大，做好御寒准备，预防感冒。

　　每次运动前，最好等太阳出来。一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓。