孕期知识：孕期“忍”得对，产后不遭罪

　　孕期知识：孕期“忍”得对，产后不遭罪!用一个词形容孕期的自己，可能是公主，可能是皇后，也可能是一个“忍者”。这不是说动漫里的忍者，而是准妈妈觉得自己在孕期，需要一直忍着，感觉特别难熬。大家经常吐槽，自己在孕期只有两件事不能做——这也不能做，那也不能做。诗安国际母婴会所的老师说，在孕期有些事情忍一忍是有好处的，这样在产后才不遭罪。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　孕期需要忍耐的事，能都到的准妈妈是王者

　　怀孕不易，许多准备妈妈和家人，都想着怎样能更享福，更轻松。准妈妈也是备受宠爱，有些任性的。除了熬夜，也要知道这几件事情，最好忍一忍。

　　忍住吃“生”的美味

　　生腌或刺身这一类美食在平时就非常受欢迎，但准妈妈在孕期最好忍住，不要碰。

　　生鸡蛋，生海鲜等这类美味的生食，容易导致准妈妈感染到沙门氏菌等。不仅可能会导致准妈妈拉肚子，容易让胎宝流产或早产，影响胎宝健康。

　　孕期尽量吃新鲜且烹饪至全熟的食品，同理垃圾食品也要少吃。既能保护孕娇嫩的肠胃，也让胎宝成长得更安全。

　　孕期知识：孕期“忍”得对，产后不遭罪!——忍住睡前疯狂喝水!

　　准妈妈在孕期更爱口渴，适当补充水分很有必要，但注意在睡前的1个小时内尽量不喝水。

　　只要白天水分摄入充足，晚上睡觉前尽量少喝水。水分含量特别大的水果，在睡前也要少吃。一来能减少起夜次数，再者也会减轻孕期水肿的情况。

　　忍住放飞自我的睡姿

　　怀孕期间不一定非要左侧睡，但一定要知道怀孕三四个月之后，就要尽量减少仰卧睡觉。

　　若孕期检查一切正常，那么以左侧睡为主，右侧睡为辅都是可以的。如果准妈妈心脏不好，或子宫存在异常反倒不能左侧睡。

　　前面是孕期需要忍耐的事，当然孕期也有不用忍的事情，同样也是为了准妈妈和胎宝考虑。准妈妈别太抗拒，都能做到也算是“王者”了。

　　孕期知识：孕期“忍”得对，产后不遭罪!——孕期不必忍着眼泪和愤怒，许多人做错了

　　调查发现，怀孕时情绪不佳的女性，生娃后更容易出现产后抑郁。

　　大家都知道孕期情绪不佳，不仅让准妈妈很难熬，对胎儿的性格，脾气也有影响。

　　很多人劝准妈妈时都会告诉她，别生气啦、别哭啦，其实这对准妈妈来说解决不了问题。因为孕期这些负面情绪，不是靠“忍”来解决的。

　　当孕期已经有情绪产生，重要的事情是要将情绪释放出来。让眼泪流出来，将心中的委屈说出来，妈妈的情绪才会得到真正缓解。

　　同理，愤怒的情绪也不能一直忍着。老一辈人常说气大伤身，但相比于发脾气，将愤怒憋在心中，对准妈妈的伤害更大。

　　怀孕之后受孕激素影响，女性的情绪本就容易波动。调节孕期情绪，不能靠妈妈自己，家人的关心和理解更重要。

　　可能在家人眼中，让准妈妈情绪变化的事情微不足道。但准妈妈是真的很在意，有时也是控制不住自己的情绪，就不要和她们斤斤计较啦。

　　妈妈有什么感受和要求，一定要直接对身边人说出来，这样大家才知道怎样去帮助我们。

　　孕期知识：孕期“忍”得对，产后不遭罪!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。