产后恢复：产后真的不能吃肉吗

　　产后恢复：产后真的不能吃肉吗?坐月子吃肉会长胖吗，很多宝妈为了保持身材不敢吃肉，今天我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍，坐月子是可以吃肉的!而且肉类是必不可少的营养条件，老一辈的说法并不完全适合现在的生活。老一辈人觉得吃肉会回奶，还会让产妇拉肚子，其实都是不准确的。肉类中丰富的蛋白质和脂肪，都是女性产后恢复身体必不可少的营养。

　　正确吃肉，不仅不会回奶，还会有助于下奶，并且 提高奶水质量。有助产妇更快恢复体力和元气，对大人和孩子都是有利的。

　　婆媳俩对此争执不下，其实儿媳一开始是听老人话没吃肉的。但后来发现小姑子坐月子时，婆婆并没有阻止自己的女儿吃肉。

　　因此她怀疑婆婆是故意针对自己，因为当初结婚时，她没有带陪嫁来，猜测婆婆认为她不配吃肉。

　　可婆婆解释道，她只是建议在坐月子时不吃肉，只需要“亏”这一个月，也是为了为了儿媳和孩子好。

　　清官难断家务事，婆婆确实像儿媳说的那样做了，但背后的用意也是儿媳自己的猜测。所以外人也没有办法，评判婆婆究竟是好心还是故意。

　　不过老一辈的担心也有他们的道理，将其中可用的道理与现在相结合，才能让女性坐个好月子。

　　产后恢复：产后真的不能吃肉吗?担心坐月子回奶，产后究竟该怎么吃?

　　女性在产后究竟该怎么吃才不会回奶，要清楚以下几个关键点。

　　1)吃肉确实有讲究

　　产后吃肉不会回奶但也不能随意大吃，首先一般不建议女性在产后喝母鸡汤，虽有营养，但雌激素会阻碍母乳分泌，喝公鸡汤更好一些。

　　另外在坐月子尽量不吃肥肉，女性在产后肠胃比较虚弱，吃肥肉容易导致拉肚子，而过多的脂肪，被身体吸收传输到母乳里，宝宝吃了也会跟着拉肚子。

　　还有一点就是注意，月子里吃肉一定要味道清淡点，软烂可口。一来是避免盐分摄入过多，再者软烂的肉，也利于女性产后消化和吸收。

　　如果前面那对婆媳能明白这个道理，就不会为这一件事情而记在心里十多年。毕竟大家都是成年人，对事情还是要有正确判断的。

　　2)有回奶效果的食物尽量少吃

　　确实有些食物会“回奶”，打算母乳喂养要尽量少吃。例如，韭菜、山楂，味精以及味道重的调味料也要少用。比较寒凉的食物都有回奶效果，尽量少吃或者不吃。

　　多吃一些有利于母乳分泌的食物，例如木瓜花生和豆腐。注意饮食的营养搭配均衡，这样不仅对女性自己的身体有好处，宝宝吃到的母乳也更加有营养。

　　3)产后喝汤不是万能的

　　许多女性在产后会大量喝汤，其实没必要这样做。坐月子时可以每天只喝一顿汤，每周喝3~4天就可以。喝多了反而会导致女性胃口不好，如果汤中脂肪过多，还可能会造成堵奶。

　　其实只要保证在月子里营养充足，就是喝些温开水也是有利于母乳多分泌的。所以如果实在喝不下去各种糖，就停一天去喝白水也无所谓!产后恢复：产后真的不能吃肉吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。