这些事儿会影响宝宝长高，家长最好不要做!

　　这些事儿会影响宝宝长高，家长最好不要做!大家都知道，孩子的成长是非常重要的，骨骼发育是宝宝生长的重要指标，后台就经常收到各种关于宝宝骨骼的咨询，比如睡软床会不会影响骨骼发育，吃什么能让宝宝的骨骼发育得更好，等等。针对这样的问题，我们看看诗安国际月子会所加盟的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　虽然孩子的身高受遗传因素的影响很大，但是爸妈也不要灰心，可以通过后天的努力来促进骨骼生长。这是因为人的身高变化主要取决于下肢骨和脊柱骨，而脊柱骨闭合期可以延续到23-26岁。

　　人一生中有两个身高快速生长期，也同时是骨骼发展两个快速时期。第一个时期是0-2岁，尤其是0-1岁的这一年，健康的孩子平均每个月可以长高2厘米，而2岁之后，孩子的生长速度就会明显放缓，每年只能长高大约5-7厘米。第二个快速增长期-青春期，这个阶段，孩子一般身高可增高20-30厘米，

　　这些事儿会影响宝宝长高，家长最好不要做!所以爸妈们要让孩子长高高，除了遗传外，也可以从营养，运动、睡眠等这些后天因素里去挖掘长高的潜能。

　　营养均衡

　　儿童需要每天摄入300毫升或相当量的奶及奶制品，多吃肉类、水果、绿叶蔬菜，豆类等食物，营养均衡不偏食或暴饮暴食。

　　经常运动

　　可以选择那些对肌肉和骨骼有锻炼意义的活动，通过刺激来促进长高，比如做操，跳绳、踢毽子、跑步、俯卧撑等，保证每周至少做三次运动，每次可以在20-40分钟，可以根据孩子的身体情况进行。另外室外锻炼通过晒太阳补充维生素D，也可以促进骨骼发育。

　　注意姿势

　　孩子习惯性地低头、驼背等错误姿势，会导致脊柱变形，影响身高。

　　保证睡眠

　　人在睡眠时候分泌的生长激素，是促进骨骼生长关键因素，因此必须保障儿童拥有充足的睡眠时间，建议尽量让孩子在10点前上床睡觉，3-6岁保证有10小时以上睡眠时间，小学或初中生为9-10小时。

　　总之，骨骼的生长是一个复杂的过程，中间有多种激素参与，除了生长素，还有营养素，它们对骨骼的生长都有非常大的促进作用。

　　这些事儿会影响宝宝长高，家长最好不要做!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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