月子会所老师介绍：坐月子如何避免月子病

　　月子会所老师介绍：坐月子如何避免月子病!已生育的女性中，约有80%的人忍受过酸、麻、痛、冷的折磨，然而大多数女性不知道这和坐月子有关。诗安国际月子会所加盟的老师说，有些女性在坐月子时，不敢洗澡、也不敢看电视，好不容易熬到月子结束，没过几天却出现身体不适的情况。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　产后是否逃过“月子病”，其实很好判断

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，首先大家要清楚，月子里是可以洗头发的，只要保证水是温热的，且洗头发过程中不吹到风，及时擦干就不会落下月子病。顺产的宝妈如果身体没有明显不适，7~10天就可以尝试洗头发了。剖腹产的宝妈可以等到刀口恢复好一些再洗，15天左右也是可以尝试的。月子病只是一种统称，不是真的生病，主要是指女性在产后的各种不适感。若真的有了“月子病”，一般在月子里就会有所体现，女性是有机会及时调理的。

　　产后42天内，身体并无大碍，说明月子里是没出现问题的。产后3个月都没问题，却在40岁、50岁以后才头疼腰疼，并不是“月子病”秋后算账。只是随着年龄增长，身体自然的变化而已。

　　如果和前面提到的那位宝妈一样，出月子后不久有头痛等不适感。就要反思自己，是不是在产后太着急做这几件事了。

　　产后着急做这几件事，许多宝妈中招了

　　诗安国际月子会所老师介绍：坐月子如何避免月子病!出月子不代表身体完全恢复到孕前状态，有些事不能着急做，宝妈别中招。

　　1)过早搬重物、家务

　　部分家庭家务仍全部包在女性身上，女性似乎只有在坐月子期间才不用干活，出月子后立刻恢复到原来的生活。

　　家务的过程中爬上爬下，走来走去，搬重物等。这些事情平常做起来或许很轻松，但对于刚出月子的女生来说，身体是承受着负担的。

　　一个月的时间，不足以让女性完全恢复精力和体能，骨缝也没来得及完全闭合。经常做家务，抱娃，很容易得“妈妈手”，搬重物对产后女性来说更危险，容易引起内脏位置下垂等问题。

　　因此产后不要太着急搬重物，至少要等到2个月以后，再进行体能消耗较大、费力气的活动。

　　2)别急着久蹲、久坐

　　糖妈身边有许多女性，出月子后就开始工作了，以为一直坐在那里并不累，实际上久坐才最伤腰的。

　　产后女性骨盆尚未完全恢复，腰腹部肌肉也比较松弛，如果伤到腰了，疼痛真的可能会伴随我们很久。

　　3)别着急“碰凉水”

　　国外女性生完宝宝，出产房就可以洗凉水澡，但我们的体质并不适合这样做。

　　我国坐月子的习俗，在月子里是严禁碰凉水的。因此很多女性出月子后，有种“报复性碰凉水”的心理。喝冰水、用冷水洗手、或是洗个冷水澡，这样不利于产后彻底恢复身体，体质较虚弱的女性，很有可能因此感冒或骨缝疼。

　　刚出月子那几天，还是要保持用温热水的习惯。产后42天左右可以尝试降低一些水温，慢慢再过渡到凉水。不要一下子从碰热水变成碰凉水，要给身体适应的时间。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，此外，下蹲姿势对女性盆底肌恢复不利，长时间蹲坐容易导致子宫脱垂。顺产子宫恢复至少要42天，剖腹产要2~3个月或更久。因此，出了月子也不要立刻就蹲在地上洗衣服、擦地等。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。