二月二，龙抬头！今天，你抬头了吗
今天农历二月二
春回大地
万物萌发
同时双喜临门
今晚
北京2022年冬残奥会
也将拉开帷幕
共同期待，为拼搏喝彩
为冬残奥会加油吧!
农历二月二这一天，民间习俗众多!
1 |你今天理发吗?
“二月二，龙抬头，孩子大人要剃头，一年都有精神头儿”是一直以来的民谚。
很多人在今日剪发，为的就是讨彩头借“龙抬头”之吉日,辞旧迎新!希望由此,带来好运、顺顺利利!
2 |二月二，占鳌头
相传农历二月二是文昌诞辰，旧时上学、期盼学业有成的日子;
3 |二月二要吃龙食
水饺叫“龙耳”、春饼叫“龙鳞”、面条叫“龙须”、米饭叫“龙子”、馄饨叫“龙眼”......
4|其他习俗
这一天，不少地方会举行，“敬龙祈雨、放生”等活动，希望求得一年吉祥丰收。
既然是龙抬头的日子，各位粉丝也别闲着了，小编看到(生命时报)发布4步“抬头法”，据说还可以拯救因驼背输掉气质的你哦~快来给你的颈椎、脊背放松一下!
驼背 ·一种被忽略的脊柱疾病
从医学角度说，驼背其实是种疾病，学名为脊柱“后凸畸形”。如果不加矫正，可能对身体造成以下伤害：
1、压迫心肺和其他器官;
2、脊椎变形，后凸畸形严重时可压迫神经，甚至会造成截瘫;
3、脊柱疼痛，长此以往，可能压迫到脊神经，引起下背疼痛，进一步加重驼背现象。
四步抬头法(让背挺起来)
01
顶头贴墙站
动作：
两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。
要点：
两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。
频率：
每天可贴墙站1~2次，每次10分钟左右。
02抬头抓椅背
动作：
坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立。
要点：
保持抬头挺胸。
频率：
每次坚持10~15分钟，每天做3～4次。
03昂首手握棒
动作：
坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头。
要点：
保持抬头挺胸。
频率：
每次坚持10~15分钟，每天做3～4次。
04仰头躺床上
动作：
在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张。或者尝试睡硬床，不用枕头，每次10~20分钟。
要点：
感到累了就停下来。
频率：
保持该姿势5分钟以上，每天做2～3次。
最后，提醒每个体态不好的人，若想改变气质，先从抬头做起，当它成为一种习惯，不仅能帮你挽回精气神，还能避开不少疾病。
今天，你抬头了吗?
