长期手脚冰凉怎么办？生姜红糖水不暖身！

　　长期手脚冰凉怎么办?生姜红糖水不暖身!一到天冷的时候，相比于男性，女性更容易出现手脚冰凉的情况。实际上，这并不是一种病症，跟身体一下子接受低温环境，在这种刺激下，就容易让过多的血液流向内脏，以至于导致四肢的血液变少，进而出现手脚冰凉的症状。诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　除此以外，还会因为长期的久坐，让血液更多地流向下肢，也容易造成手脚冰凉。针对于这些现象，一是要多运动，二是可以选择多食用些暖身的食材。

　　那生姜红糖水是不是好的选择呢?

　　生姜红糖水是女性生活中用到很多的饮品，如痛经的时候会用、手脚冰凉的时候会用。但在这些地方，它起到作用几乎很小很小，甚至是还会带来增加肥胖的危险。

　　首先，生姜是调味品，在中医上认为是可以带走一部分体内寒气的，但我们用的量摆在这里，即便是有效也会很小。其次，在生姜的基础上，再加上红糖，红糖中有95%以上的成分都是蔗糖。

　　为了掩盖生姜的味道，有的人还会放入更多的红糖，反而成了增加体内热量的饮品，弊要远远大于利。

　　长期手脚冰凉怎么办?生姜红糖水不暖身!真正有暖身作用的食材是牛奶：

　　在寒冷的天气下，给自己热上一杯牛奶，既可以增加能量、延长饱腹感，还可以为骨骼补充钙成分。在研究上发现，体内长期缺乏钙元素，会增加骨质疏松的发生危险，还容易让人变得怕冷。

　　在这里牛奶就非常适合了，每天每人喝一袋牛奶或者是一袋酸奶便可，可以完全满足人体一天的需求。除了牛奶以外，生活中富含钙的食材，还有乳制品、豆制品、深色蔬菜等。

　　真正有暖身作用的食材是蛋类：

　　蛋类人们食用比较多的就是鸡蛋了，鸡蛋含有大量的优质蛋白成分，一个常规大小的鸡蛋中，蛋白的部分含有的蛋白质含量能够达到3.8左右，蛋黄的蛋白质含量能够达到2.5g。

　　充分的摄入蛋白质，能够增强机体的免疫力，让体内调节温度的机制更快运作起来。所以，建议一到寒冷季节就容易手脚冰凉的人，每天吃一颗煮鸡蛋也是非常不错的暖身选择哦，一般10分钟的鸡蛋口感就很好了。

　　真正有暖身作用的食材是牛肉：

　　在中医上认为，牛肉有补充益气、强身健体、滋养脾胃的作用。它里面同样富含优质蛋白质，在此基础之上，还含有丰富的铁元素，是体内的血红细胞不可缺少的物质。

　　每天吃手掌大小的牛肉，不仅可以补气血，还可以抵抗外界的寒冷，再也不用担心手脚会不暖和了。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。