冬天坐月子要注意5个部位的保暖

　　冬天气候干燥寒冷，如何温暖而又科学地坐月子是新妈妈们最为关心的问题。今天给大家分享这篇文章，冬天坐月子要注意5个部位的保暖，防止落下月子病!希望能帮助到你哦~

　　01#头部保暖#

　　坐月子时头部的保暖很重要。

　　头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易出现头疼等症状，不利于身体的恢复。

　　所以在温度比较低的情况下，无论是出门在外还是在室内待着，都要注意头部的保暖。

　　02#腰部保暖#

　　月子期间，腰部的护理同样不容忽视。

　　好多产妇都有过腰痛的经历，都是由于产后身体虚弱，长时间的弯腰给孩子换尿布做抚触、提重物、或者喂奶，着凉等一系列原因导致的!

　　所以建议产后要穿中长款的毛衣，贴身衣物汗湿了要及时地脱掉，换干爽的。可以买一个尿布台，不用弯腰。使用哺乳垫减轻哺乳疲劳。尽量不提重物。

　　03#肩颈部保暖#

　　冬季天气冷，母乳喂养的妈妈，起来喂奶到时候要小心受凉，肩部组织比较脆弱，受凉后也很容易受伤。

　　脖子向下部位受凉容易引起有肺部症状的感冒，向上的话可能会导致脑部血管收缩，不利于脑部供血;

　　建议新妈妈及时添加衣物，喂奶也要特别注意肩部和颈部的保暖。

　　04#腿关节处#

　　女性产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛、酸楚、麻木等产后症状。而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

　　另外，关节受冻，也会增加关节负担，进而减少关节的使用寿命。

　　所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度地避免重要关节受凉。

　　05#脚部保暖#

　　脚离心脏最远，血液流经的路程最长，而且脚部还汇集了身体的经脉，所以脚一旦受凉，全身都会变冷，抵抗力也会下降。

　　因此，坐月子一定要注意脚部保暖。建议新妈妈坐月子期间，在室内要穿上舒适保暖的袜子，或者准备一双专门的月子鞋。

　　小编提示

　　冬季坐月子的妈妈一定要做好保暖，好好爱护自己的身体，不然是很容易落下病根的。

　　当然，除了生活中必要的注意事项之外，作为老公也应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。家人也可以主动帮助产后妈妈照料宝宝。

　　给妈妈减轻一些负担，让产后妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，感受家人的爱。